Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 11:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 1726, 1727, 1728, 1729, 1730, 1731, 1732 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
oxsana-p
Нормально, наверно :-): А количество какое?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
получается700гр фруктов и 500гр творога,в общем около 800ккал

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
oxsana-p
Если наешься нормально этим - то всё хорошо :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
Я распределила :завтрак,обед и ужин по 150гр фруктов и 150гр творога.Ланч:только фрукты,я утром обычно не голодна,а в полдник:100гр фруктов и 100гр творога.Отужинать до 18 часов и дальше водичка или чаёк. В течении дня вода,настой шиповника,чай.

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 250
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 150

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
elena_elly писал(а):
Привет, я тоже на подсчете калорий) Это, конечно, мое ИМХО, дело за тобой))
1. Может я чего-то недопоняла, но как получается. что калорий у тебя - недобор, а нутриентов - перебор?))))
2. Калорий маловато, у меня при небольшом росте на 800-900ккл обменка за неделю упала, восстанавливаю уже долго достаточно(( подними хотя бы до 1000
3. И я бы рекомендовала либо жиры уменьшить, либо углеводы, раза в два как минимум, процесс похудения лучше пойдет (сама я на низкокалорийной низкоуглеводке), потому что жиры с углями даже при "разделенности" в приемах пищи учиняют препятствия)))
4. Кто-то говорил про массивный обед: вот не согласна здесь, наоборот бы овощей добавила, а семечки, конфеты, какао - втопку.
Повторюсь, это исключительно мое имхо)


По первому пункту уже выяснили, мой "баг".
2.Я себя хорошо чувствую, рацион сбалансированный. ТАк, как сегодня - не каждый день. Вчера было 1200, по-моему, позавчера 1100. Как-то так.
3. По углям согласна, стараюсь. Говорю же, сегодня нестандартный день привела, нестандартное меню.
4. согласна насчет овощей - мало сегодня было. Конфета была 1, насчет нее согласна. А какао, семечки - это все очень полезно, просто надо не перебирать. Я сейчас все взвешиваю, и ем каждый день и орехи, и курагу, и чернослив, и семечки - просто по 3-5 грамов. 1 курага, половина грецкого ореха...5 граммов семечек - на калорийность категорично не влияет, но полезно! втопку нинада.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Agata писал(а):
Я сейчас все взвешиваю, и ем каждый день и орехи, и курагу, и чернослив, и семечки - просто по 3-5 грамов. 1 курага, половина грецкого ореха...5 граммов семечек - на калорийность категорично не влияет, но полезно! втопку нинада.


Наверно, трудно есть так мало всего этого :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 17:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
но полезно! втопку нинада. :-) :-) :-) сказал доктор в морг,значит в морг :-) :-) :-)

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Superstar писал(а):
Agata писал(а):
Я сейчас все взвешиваю, и ем каждый день и орехи, и курагу, и чернослив, и семечки - просто по 3-5 грамов. 1 курага, половина грецкого ореха...5 граммов семечек - на калорийность категорично не влияет, но полезно! втопку нинада.


Наверно, трудно есть так мало всего этого :du_ma_et:

Я подумала о том же.Вот с курагой я как-то не дружу - не красивой у нас нет,а в красивой столько химиии...капец.Я себе к кофе или чаю беру или инжир или чернослив.Чернослив делают во Франции,оочень вкусный.А инжир Турецкий,но выбрала себе наименее сладкий.Он боьшой - 1шт. приблизительно 20грамм и вполне хватает.А в какой-то программе высмотрела,что наиболее полезный шоколад для нас с миндалем.Миндаль усиливает полезные качества шоколада.Купила себе плиточку и раз в два дня могу съесть на место инжира или чернослива квадратик шоколада,он оочень хорошо вписывается в меню и БЖУ и действительно оочень вкусно.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Только что по-смотрела сколько это 150гр творога и 150 гр ягод - много.Ну по-пробую завтра.А то так ягод захотелось,просто не в моготу.

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 18:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
oxsana-p
Я лично никогда не ем никакой продукт по штучке или по квадратику :smu:sche_nie: :-) Поэтому и удивилась, как люди себя прямо так сдерживают. Или действительно не хочется :du_ma_et: :secret:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 18:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 250
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 150

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar писал(а):
Agata писал(а):
Я сейчас все взвешиваю, и ем каждый день и орехи, и курагу, и чернослив, и семечки - просто по 3-5 грамов. 1 курага, половина грецкого ореха...5 граммов семечек - на калорийность категорично не влияет, но полезно! втопку нинада.


Наверно, трудно есть так мало всего этого :du_ma_et:


Прямо сейчас - не трудно. а вообще - да, мне очень хорошо знакома проблема компульсивного переедания, именно поэтому стараюсь себя приучить к малым дозам вкусностей - что они могут спокойно лежать в шкафу или холодильнике.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2013, 18:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
Superstar писал(а):
oxsana-p
Я лично никогда не ем никакой продукт по штучке или по квадратику :smu:sche_nie: :-) Поэтому и удивилась, как люди себя прямо так сдерживают. Или действительно не хочется :du_ma_et: :secret:

Мне не хочется.Мне иногда кажется,что и целого квадратика шоколада,а именно с миндалем его 17гр в квадратике,мне многовато.А вот 2 инжира я вообще скушать не могу.Может проблема в том,что я не сладкоежка.Мне иногда хочется пироженка именно чтобы был сам шоколад,здесь они божественны,но целое для меня тоже многовато,потом во рту остаётся приторный привкус на долго....

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 1726, 1727, 1728, 1729, 1730, 1731, 1732 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, АсяЯ, alenarepyah, AmazonBot, Anna_ks, Ачинцева, BingBot, Brunhgilda, ClaudeBot, Dimana, eva_eva_eva, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, Jelena 67, MetaExternalAgentBot, orion038, Oxanka 1, ГалКо, SentiBot, ThinkBot, ualery, Vilia, YandexBot, Петр, Дарина Борг, Ленуся78, Натуля V, Тамара 59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB