Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Agata
Мне кажется, ты изначально что-то неправильно считаешь. :ne_ne_ne:

Просто попробуй посчитать общую калорийность рациона, исходя из того, что 1г белка и углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Вручную посчитать, в смысле. Явно у тебя никакого перебора не выйдет, я думаю. :du_ma_et:

elena_elly

Agata писал(а):

Привет всем. Спасибо за комментарии.
И всё-таки помогите разобраться. Что вот тут не так? Конфета не в тему и лишние семечки, надо было граммов 5 съесть, а не 25, но вот все остальное вроде бы в норме. Опять перерасход везде, а ккал - недобор :)

Привет, я тоже на подсчете калорий) Это, конечно, мое ИМХО, дело за тобой))
1. Может я чего-то недопоняла, но как получается. что калорий у тебя - недобор, а нутриентов - перебор?))))
2. Калорий маловато, у меня при небольшом росте на 800-900ккл обменка за неделю упала, восстанавливаю уже долго достаточно(( подними хотя бы до 1000
3. И я бы рекомендовала либо жиры уменьшить, либо углеводы, раза в два как минимум, процесс похудения лучше пойдет (сама я на низкокалорийной низкоуглеводке), потому что жиры с углями даже при "разделенности" в приемах пищи учиняют препятствия)))
4. Кто-то говорил про массивный обед: вот не согласна здесь, наоборот бы овощей добавила, а семечки, конфеты, какао - втопку.
Повторюсь, это исключительно мое имхо)

РИШКА888

там 100% где-то ошибка в БЖУ самого продукта, у тебя все правильно, посмотрела. Просмотри подробно там где у тебя ввод продуктов из расчета приблизительно 1г белка, 1 г углеводов - 4к, 1г жира - 9к. У меня такое было, только наоборот: намного меньше белков, чем реально. Перепроверила продукты - нашла. В реале такого быть не может. :-):

Superstar

elena_elly писал(а):

4. Кто-то говорил про массивный обед: вот не согласна здесь, наоборот бы овощей добавила, а семечки, конфеты, какао - втопку.

Я

Я имела в виду, что пунктов в обеде значительно больше, чем в первой части завтрака, вот и показалось так :nez-nayu:

Vesta48

Что-то неправильно считаешь. Я ввела все меню,кроме кексов, и вот что у меня получилось: 741,8ккал, б-49,1, ж-22,21, у-86,23. То есть на твои кексы приходится ккал-212,2, б-116,8, ж-48,19, у-198,27. Этого не может быть.198г углеводов это-200г сахара, про жиры и белки вообще молчу 116г белков это о-го-го сколько. Проверяй кексы.

РИШКА888

Vesta48 :butter-fly:

теперь я знаю, кому отчеты подкидывать, если у меня что-то не сойдется. А я лентяйка в цифрах копаться.

Vesta48

РИШКА888

Я бухгалтер. Цифры- это моё всё.

Agata

О! Все! Vesta48, а ларчик просто открывался. Точно! Я, когда эти творожно-шоколадные штуки добавляла в рецепты, вписала все параметры из расчета на весь вес, а не на 100 граммов.

Блин. Дайте мне премию за тупость. А еще аналитической работой занимаюсь :)))))))))))))))

Superstar

Agata

Вот видишь, а ты переживала. Теперь заново всё посчитай и впиши :mi_ga_et:

oxsana-p

Приветики всем,что-то я отстала от вас.Сегодня купила ягод замороженных и обезжиренного творога.Вопрос:Если я с этими продуктами завтра устрою себе разгрузку будет ничего?кто что думает?Заранее спасибо всем отозвавшимся :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции