Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Юлия777

Доброе утро!
А я на этой недельке решила на "6 лепестках" посидеть и поучаствовать в конкурсе , за 3 дня минус 2 кг. Калории все равно считаю. В овощной день было около 200.

РИШКА888

Юлия777
Привет!!! Насколько читала, нужны зигзаги в калорийности, после уменьшения - подъем, так организм не привыкает к низкой калорийности, не снижается обмен веществ. Не знаю, я к коротким диетам очень подозрительно отношусь :du_ma_et:

, после них появляется дядя ЖОР. :hi_hi_hi:

Giovana

Привет всем! Я собирала информацию о похудении на подсчёте калорий и нашла этот сайт.Присоединяюсь к вам завтра.

Superstar

Giovana
А почему не сегодня? :smu:sche_nie:

Юлия777

РИШКА888
Блин стоит расслабиться дядя Жор приходит всегда, поэтому и вес набрала. А диеты и не расхваливаю. Главное правильно питаться. Маленько посижу на диете, да опять на подсчет калорий.

Agata

Привет всем. Спасибо за комментарии.
И всё-таки помогите разобраться. Что вот тут не так? Конфета не в тему и лишние семечки, надо было граммов 5 съесть, а не 25, но вот все остальное вроде бы в норме. Опять перерасход везде, а ккал - недобор :)

Superstar

Agata

Ты точно что-то не так считаешь или вписываешь. :ne_ne_ne:

Здесь нету никак 160 грамм белка :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
По поводу меню: калорий мало, даже очень; завтрак скудный весьма, а обед кажется очень массивным. На ужин кексы шоколадные тоже не рекомендовала, я бы вообще поменяла местами завтрак и ужин :nez-nayu:

Agata

Там кексы я сама рецепт придумала, в них вообще нет муки, в основном, творог, какао, отруби - мне нужно жиров есть побольше, а углеводов поменьше (т.е. ланч у меня нетипичный, обычно там идет просто 2 вида фруктов). А эти кексы - полезная штука, просто калорийная, конечно.
Согласна, что на ужин лучше углеводы.

Завтрак у меня же на 2 части разбит. Обед уместился на небольшой тарелке. 100 г свеклы, 100 г сельдерея, маленький кусок курицы, сыра кусочек. Отдельно чашка кофе с молоком и семечки.

Я бы не хотела обсуждать именно свое меню, пример не совсем отражает общую тенденцию, меня вот сам факт интересует - расхождение в калораже и параметрах съеденной еды.

Superstar

Agata
Пардон, не увидела время ланча :smu:sche_nie:

Тогда уж у тебя это не кексы, а запеканка, ну или как назвать :-):

По-моему, с жирами у тебя все более-менее :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Факт какой именно тебя интересует? Что не так в твоем меню?

Agata

Ой, время я не выставляю вообще, у меня там все за 9 утра :-)

Просто я не понимаю, что делать - как вообще что-то считать, если часто перебор идет по всем параметрам)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции