Не поддавайтесь слабостям!!! Тогда будет результат.

ПРИВЕТ ХОРОШИЕ!!!
Как думаете если я капусту квашенную каждый день ем - это нормально????

Подскажите, мой рацион составляет не более 1300 ккал., вот он мой дорогой:

утро: запеканка творожная или гречневая каша,+ 10 гр кедр.орешков,
ланч: мидии в рассоле или кур. грудка (копчёная),
обед: капуста, или овощи, или кальмары.

Как вам?

clychka
Как по мне, приемов пищи должно быть больше!!! ТОесть, лучше есть 5 раз в день, но небольшими порциями!!! Таким образом ты разгоняешь свой метаболизм и организм быстрее тратит калории!

От квашеной капусты вреда еще никому не было, если конечно нет проблем с ЖКТ.
Я бы еще полдник и ужин добавила. В идеале есть с промежутками в 3 часа. Три основных приема пищи и два перекуса. Легкий перекус это одно яблочко или апельсинка.

Привет всем !!! Я тоже с вами . худею на подсчете калорий и БЖУ. Пока со всей этой кухней разобралась ,успела сбросить 6 кг.Перелазила по форумах, по дневничках,научилась составлять меню(это вообще отдельная тема_____________сколько вечеров просидела за компом) НО у меня с белками бывают проблемы в постные дни.А скоро вообще пост начнется ,так я вообще не представляю как буду вБЖУ укладываться ,если ктот-то сможет помочь буду оч. благодарна.

[size=85][color=green]Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:[/color][/size]
И у меня почему-то линеечка не высвечивается и информер. Вроде все правильно делала...Вроде,,,,

Бегущая по волнам
Я тоже пост соблюдать буду + в тренажерке занимаюсь (поэтому нужно много белка), пока планирую свое питание!!!
Создавай дневничек, там удобней общаться и ко мне в гости заходи))Будем поддерживать друг друга!! Так и легче и веселей!

[quote="Бегущая по волнам"]Привет всем !!! Я тоже с вами . худею на подсчете калорий и БЖУ. Пока со всей этой кухней разобралась ,успела сбросить 6 кг.Перелазила по форумах, по дневничках,научилась составлять меню(это вообще отдельная тема_____________сколько вечеров просидела за компом) НО у меня с белками бывают проблемы в постные дни.А скоро вообще пост начнется ,так я вообще не представляю как буду вБЖУ укладываться ,если ктот-то сможет помочь буду оч. благодарна.

Привет! А пост совсем строгий? Ведь пост допускает рыбу и морепродукты. Креветки, кальмары -богаты белком, орехи, но там и жиров много, да и калорийность немаленькая.Каши.

Девченки, а может кто подскажет,как правильно посчитать треску запеченную в фольге без масла.А то я смотрю, что в отварной треске и белков больше и жиров мало. а взапененной чо то разница большая ,она же как бы в своем соку тушиться

http://dietadiary.com/how-many-calories - я иногда этим сайтом пользуюсь, пытаясь найти золотую середину. Если не получаеться, беру калорийность сырого продукта. Если рыба вареная, то часть жира уходит в бульон, поэтому и жиров меньше.