Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Innyska

Доброе утро,девочки!

Мой отчёт,режим -200

пнд 1609ккал - 54кг
втр 1783ккал - 53.7кг
срд 1505ккал - 54.1кг
чтв 1751ккал - 54.3кг
птн 1579ккал - 53.6кг
сбт 1772ккал - 53.8кг
вск 1600ккал - 54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1703ккал(1704)
Средняя калорийность последней недели 1657ккал(1631)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 54кг
Недельное изменение веса +300
Средняя калорийность следующей недели (1703+1657)/2=1680-100=1580ккал

Fatti

Привет девчонки! Я тоже на МФ, и тоже удачно. :dan_ser:

3 года не могла вес сдвинуть, а тут по чуть-чуть, но уходит,
и кушаю и тортики и конфетки и булочки и все что хочется,но.... в разумных количествах, что самое главное, чего раньше себе не позволяла. Отличная система , а главное прекрасно работает.
felice_cuerpo, подскажи пожалуйста, как ты скопировала свой график веса, у меня чет никак не получается, туплю... :smu:sche_nie:

Всем удачной недельки!

Весенняя улыбка

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка :-|-:

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,0 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса - 400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (реком. калор. 1468)
Средняя калорийность последней недели 1400 ккал (реком. калор. 1443)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550 ккал

На той неделе был бонус +100 ккал , эта неделя будет без бонуса.

Fatti, присоединяйся к нам :so_happy:

Coyote

Fatti писал(а):

подскажи пожалуйста, как ты скопировала свой график веса, у меня чет никак не получается, туплю... :smu:sche_nie:

Всем удачной недельки!

Самый крайний случай когда ничего не работает с построением графика, это нарисовать его от руки на клетчатой бумаге, сфотать мобильником и выложить как селфи.

Весенняя улыбка

Fatti, еще можно вести график (вес, калорийность) на google диске.
Девочки, если кто хочет вести вот такой график

то напишу вам, меня научила девочка с сайта МФ
только ссылками, как она мне присылала...
думаю, вы разберетесь, я-то бестолковая и то разобралась... :smu:sche_nie:

сначала надо составить таблицу на google диске , а потом для составления диаграммы,
прочитайте по этми ссылкам

1) https://image.prntscr.com/image/QXf0_Yt ... Dqa0uQ.png
2) https://image.prntscr.com/image/jmnqF9e ... uvU3EQ.png
3) https://image.prntscr.com/image/69Sn0qP ... 6wZSKw.png
4) https://image.prntscr.com/image/OVKpWlc ... cVb0gg.png

hydrangea

Всем привет! :pri_vet:-:

19 неделя (28 августа - 3 сентября). Расчет на 20 неделю

Режим болезни принес свои плоды, откатило на 4 недели назад, настройки сбились, калорийность упала.
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.06 кг
Типичный вес последней недели 69.79 кг
Недельное изменение веса +730 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2106 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2114 ккал (реком. калор. 2210)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2014 ккал

Оценка за поддержание калорийности 3

Ленусечка

Весенняя улыбка

Удачного удержания тебе!

коломыя

ОТЧЕТ

МФ - итог 5неделя

коломыя

Отчет
МФ 6 неделя

Весенняя улыбка

коломыя , молодец :co_ol:

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции