Надя, я думаю, что это меню у тебя нормальное. Я бы убрала из него только масло. И у меня вызывает вопрос котлета, соус и творожный сыр. И варенье я бы убрала, а зефир разделила на 2 части. Или и зефир и варенье пополам.
Надя, а физ. нагрузки у тебя какие?

Котлета домашняя-я рецепт ее писала в "рецептах"с просчётом бжу и ккал.С соусом и твор.сыром,и сладостями -согласна.
Из физ.нагрузок у меня-хотьба по улице от 1 до 2 часов-ежедневно+1-2 раза в неделю хотьба с Лесли и по вечерам раза 3 в неделю-велотренажер(иногда ежедневно-по настроению).

Надя, и с нагрузками и с меню, я думаю, что всё нормально. У меня нагрузки меньше, но вес, хоть и не такими темпами, как бы хотелось, всё-таки уходит. Я, когда у меня вопросы возникают, ищу ответы у Гинзбурга. Некоторые вопросы и ответы я поместила в своём дневнике, чтобы напоминания были под рукой. Посмотри, может какие-то ответы на свои вопросы там найдёшь.

Ой! Моя ровестница! Ждёмс!
Добро пожаловать! Вот только не знаем, Вы худеете или наоборот? Так что выходите из подполья!

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Всех поздравляю с Благовещеньем!

Спасибо Валюш!!!И у тебя посмотрю,и надо его книги пересмотреть(у меня имеется в наличие).

Надя, я узнала из твоего дневника, что ты начинала тоже худеть, как и я, по ХП.

совершенно верно...только вот этот коридор по Гинзбургу от 30-40 гр жиров меня "выбивал" из колеи-я была практически всегда полуголодная.
Система с подсчетом калорий мне больше понравилась.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Валюш.а как давно ты начинала по ХП?

Надя, я начала 07.02.2013 г. с ХП. Это видно из моего информера.
Но слишком рано возомнила, что всему научилась и перестала считать и наблюдать за собой. Это продолжалось 4 месяца, за которые я снова набрала 8 кг.
К калоризатору я присоединилась 09. 01. 2014 г. с весом 98.7 кг
И уже с КАЛОРИЗАТОРОМ, основываясь на опыте, полученном с ХП за 3 месяца я сбросила 10 кг

Валюша!Мои поздравления!Часть нелегкого пути уже позади.но еще есть над чем работать.И пусть многие говорят(кому лень что-либо для себя сделать),что не возможно в нашем возрасте худеть,да всё возможно-было бы желание!
А я как-только сбросила первые 5-7 кг-сразу раздала все свои большие вещи,что бы не было возврата к прежнему весу.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Валюш,а ты в самом Нижнем Новгороде живёшь?
У меня сестра в Бору живёт,я к ней четыре года подряд езжу недельки на 3-4 отдохнуть от домашних забот.В этом году наверное не получится-старший сын отказывается присмотреть за моими цветами,в прошлом году загубил 4 цветка-очень переживал.

Надя, задача у меня намного сложней твоей. Почти за одно время мне надо сбросить 18 кг, а тебе только 3.5 кг.
Надо мобилизовать все силы, расслабляться нельзя. А впереди лето. С одной стороны худеть легче летом, а с другой стороны не будет возможности вести дневник. А это расхолаживает.
Надя, я из Нижнего Новгорода. Из Московского района, если ты знаешь город. На Бору была только проездом.
А ты откуда?