Ну, да, тайские таблетки дают такой эффект, но

Девочки большое спасибо за информацию. Что то уже передумала - поседеть на этом супе !!!
Действительно, лучше делать разгрузочные дни.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:



Ага, а потом ты уже подруга "больнички"

Natali_K
Вот-вот, если не на тот свет прямиком

ployka

у меня та же проблема,так я от руки пишу свой коридор,а в настройках информера снимаю галочку коридора..была бы рада разобраться..

Innyska
В личном разделе слева найди Планирование питания
ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

Там рассчитай коридор и нажми Сохранить

Потом зайди на стартовую, нажми на информер, потом нажми Настроить информер, в появившемся окошке поставь галочку коридора, сохрани

Девочки, я вот после 23 , хотя много особо не ела, сделала себе разгрузочный день на кефире и отрубях, ушло конечно -800 гр, зато на следующий день пришли те же 800 гр, и короче я последующие дни боролась с этим 800 гр, только через 4 дня согнала((( Сделала для себя вывод, никаких разгрузок!!! На прошлой недели вместо разгрузок делала белковые дни, ела в пределах коридора, только белок переедала на 20-40 гр, и О ЧУДО, по -600 гр)))) Хотя у каждого по разному, и все мы делаем ошибки, вот и я наступила на чужие грабли, прежде чем стала умной

Золотые правила

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь. Тоже не чаще 2 раз в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (например, понедельник и пятница).
11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион, побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты: фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

l@na
спасибо
разбралась)) теперь я точно с вами, девченки))

а я вот задалась целью узнать сколько мне надо на неделю моих продуктов.
Как это можно узнать? Весь личный раздел излазила - не нашла. Может кто подсказать?