Vikuku
По правилам: бонус каждый день. Одинаковый. А все плюсы и минусы относятся к СКН...

Svet Lanochka
Да, то я коряво написала... Бонус 100 ккал был каждый день, его нигде не писала и не считала. После косячного дня три дня компенсировала по 50 ккал, чем и получилось вывести скн на нужное значение

Отлично сказано и главное вовремя. Золотые слова. Это ведь действительно "элементы процесса". Беру на вооружение для себя, в нелегкой борьбе с лишним весом. Хотя, если честно, то она совсем легкая пока для меня на такой калорийности как у меня.

hydrangea
Ленусечка
Vikuku
Весенняя улыбка
Девоньки, спасибо большое!! Сама в шоке!
В это похудение я разрушаю все мифы и безумно этому рада. На высоких калориях не худеют - фиг вам, а я худею. На тортиках не худеют, а фиг вам, худею, и в Макдаке кушаю)) на неделе, где второй раз минус кг, было 2 раза за неделю! На МФ не худею, а фиг вам, я худею!
По поводу этих двух шикарных отвесов, это, конечно, моя работа над собой, несомненно, но в эти недели ко мне в гости приезжала моя самая близкая подруга, положительные эмоции меня захлестывали, думаю, это тоже сыграло свою роль.
В эту неделю уже точно будет плюс, но это все ерунда, уйдет!


Зоенька, привет
Наверное, уже да, стройняшка, но мозг еще не переключился)) Особенно после 116,7кг)))
Я плохо себя оцениваю, в зеркале вижу одно, на фотках как-то по-другому. рост 162.
По вещам, у меня американский 6 размер или M, влезаю в S, но пока для меня это выглядит карикатурно. С нашими вещами размер колеблется от 44-48, не знаю почему так.
продолжаю худеть, но это уже чисто психологический момент дойти до поставленной цели. Хочу дойти до 58 и держать вес в пределах 58-60. если не получится, никаких расстройств,я уже столько раз достигала своих мини целей, сначала мечтала о 80, потом 70, в 70 появилась мысля о 65)) а сейчас замахнулась на 58.

felice_cuerpo
Привет! А я и не знала, что ты с такого веса стройнела
Это впечатляет еще больше, но калорийность, тортики и макдак тоже не остают

У тебя есть общая (полная) статистика по похудению хоть в каком-нибудь виде?

Поделись, пожалуйста, это очень вдохновляет и окрыляет

hydrangea
Ага, было дело))) Все нажрато годами вкуснейшей едой, вообще без ограничений))
Веду тетрадочку с весом с самого первого дня, здесь на сайте заполняю в личном кабинете, а сейчас еще и табличка МФ) Строжайший учет

Вот в том то и дело, что я худею уже так долго, остались последние кг, которые уходят всегда с боем, а в МФ я вижу возможность расставаться со своими жирами, но возможно надо очень верить)

felice_cuerpo
Лена, спасибо большое за график.

hydrangea


На этой неделе совершенно не пугающий плюс, идем дальше, калорий хотелось бы больше, но это такое

felice_cuerpo
Привет!
После твоих отвесов по килограмму, привесик в 200г - это и не привесик вовсе.

Всем доброго утра!
прошла 7 неделя МФ режим -400 ручной подсчет
28.08________1560кк РКН(1451+1464)/2+100=1560
29.08 76,3кг 1560кк
30.08 75,9кг 1560кк
31.08 76,0кг 1560кк СКН 1560кк ТВН75,9 НИВ -500
01.09 75,8кг 1560кк КД
02.09 75,7кг 1540кк КД
03.09 75,8кг 1574кк КД
04.09 75,9кг_________

мф1 нед СКН1620 (план1620) ТВН 79.2 НИВ +600
мф2нед СКН 1569 (РКН1570) ТВН79.0 НИВ-200
мф3нед СКН 1506 (РКН1500) ТВН78.3 НИВ-700
мф4нед СКН 1640(РКН1640) ТВН 78.1 НИВ-200
мф5нед СКН 1464(РКН1470) ТВН 78.2 НИВ+100
мф6нед СКН 1451(РКН1450) ТВН 76.4 НИВ-1800
мф 7нед СКН 1560(РКН1560)ТВН 75,9 НИВ -500

РКН след.нед. (1560+1451)/2+100=1600кк