Здравствуйте, люди добрые!) Мне 21г, рост 165,а вес...70кг...(((((((До июня худею до 50 кг! но у меня возник такой вопрос, для моего желаемого веса калорий должно быть 1500, но я сейчас ем всего лишь 1000-1100 максимум!а в большинстве случаем около 900... не знаю что делать! я наедаюсь, тк ем творог,яйца,овощи,фрукты, водичку 2 л пью(я водохлеб))...все полезное!хожу на тренировки каждый день утром перед работой по часу-это как зарядка для меня (кардио+несложные упр.на пресс,ноги,руки..). если бы не байки про угробленную обменку, то я бы и не беспокоилась..все это так критично? мне нужно до 10 апреля похудеть на 10 кг, но с 1500к я думаю это вряд ли..что думаете?что делать?

А у меня ещё вопрос)Тут уже про пиво спрашивали, и мне интересно)Я в будни строго придерживаюсь диеты, но когда приезжаю домой на выходные, то хочешь - не хочешь, но стакан, второй, третий с пивом выпьешь Так это пол беды.Я ещё за рыбкой соленой тянусь...Ну в общем, так и перебираю по калориям за выходной(( Это очень вредно?Или все таки раз в неделю можно себе позволить?

и еще заметила у себя такой вот порядок отвесов-привесов. Каждые 5-6 дней я резко скидываю 1 кг, потом набираю его, а потом уже худею дальше по 100-200г.. это что такое??
Спасибо!)

Привет! Не ешь меньше 1200, если наедаешься 1000, то добирай калории такими полезными но калорийными продуктами как к примеру орехи или рыбка красная и всё у тебя будет ок

а вообще у меня вопрос, как узнаешь что у тебя обменке капец?...

При увеличении обычной калорийности дневной начинаешь сразу и заметно прибавлять в весе, ну и проблемы со стулом бывают