Худею_правильно
Доброе)
У нас тоже холодно, +4 где-то. Но хоть отопление потихоньку дали, теплеют батареи.

Ой, а завтра же месяц, как я типа держу вес. Только я завтра зайти сюда не успею! Люди, а расскажите, пожалуйста, о ваших ощущениях от своего первого месяца! Интересно же! Я за 500 граммов до окончания похудения записалась в нашу группу, потому что у меня было странное ощущение, что теряется какая-то опора: жизнь шла своим похудательным чередом, ничего не менялось, я худела себе и худела, - и вдруг похудение закончилось. Это было необычное ощущение, и хотелось потусить с похудевшими, чтобы как-то пообвыкнуться к новому состоянию.

Когда худела, то мне казалось, что вся эта история выглядит так: похудеть может любой дурак, а вот удержать вес - это ого-го! А через месяц у меня такое ощущение, что всё наоборот: худеть сложнее, чем держать вес, - ну как-то меньше забот всяких, что ли, я не знаю. А?

Про питание вечером: если есть, чем заняться, то можно обходиться и без ужина. Сегодня пообедала в два часа (рис и вареная брокколи ), учила философию, где-то часов в полпятого выпила кофе, еще учила философию (завтра первый тест, аааа ), с семи до восьми вечера были танцы, к девяти только вернулась домой. Ощущение пустоты в желудке есть, но не настолько, чтобы ужинать на ночь глядя. Выпью цикорий с молоком, еще поучусь и баиньки, организм большего требовать не будет. Так что без еды вполне можно обходиться долгое время.

Про то, как какие ощущения при поддержании: мне оно даётся сложнее. Когда худеешь и ешь по расписанию, множество вопросов отпадает, следуй режиму, тренируйся и всё. Читинг раз в неделю, который чаще всего проходил без особого аппетита. А когда необходимость худеть отпала, появился страх того, что в семье меня быстро раскормят до привычных глазу родителя параметров.
Мне по характеру проще загнать себя в рамки и держаться их, потому что если я вижу цель и действительно хочу её добиться, с силой воли проблем нет. А вот разрешить всё, прислушиваться, спрашивать: вкусно или не очень, хочется или нет - это для меня намного тяжелее.

Я не могу разграничить момент похудения и поддержания - не помню, когда именно перешла на поддержание.
Могу сказать, что в плане ограничений в продуктах - никогда себе не запрещала ничего, поэтому тут трудностей не было.

Ахахаха, мне более чем есть "чем заняться"!))) Нет, что бы меня ни увлекало, чем бы я ни занималась, как бы я ни спешила что-то доделать - чувство голода отодвигает вообще всё напрочь. Его может перебить только сильное переживание: если я очень волнуюсь, нервничаю. Мне тогда кусок в горло не полезет. Разве что чай или кофе.

А что значит, "когда худеешь и ешь по расписанию, множество вопросов отпадает"? А я так и планирую всю жизнь по расписанию (плюс-минус лапоть) питаться. Как же еще можно удержать вес? Посмотрела в интернете, что такое читинг. Не очень поняла, это что-то бодибилдерское, что ли.

Как, ты не помнишь тот день, когда весы показали тебе вес, который тебе был нужен? Да, конечно, все эти показания на весах - это всё условности: и внешний вид может всё равно не устроить, и от тренировок вес может быть совсем другой, а не тот, который хотел, но при этом внешний вид, наоборот, очень даже устраивает. Но всё равно - достигнутый вес это некая точка над Ё, что ли))) Неужели не помнишь эту дату?

Читтинг - целенаправленный "загруз" организма, то есть, питание, которое превышает питание в другие дни в 1,5-2,5 раза (тут кому как удобно), и плюс в такой день в рационе могут быть "запрещенные" продукты, которые не позволяются в другие дни. Используется для толчка веса, если долгое время он не двигается с места, или для разгона метаболизма.

Ыыыы, значит, у меня каждый день читинг, а в субботу вечером еще и мегачитинг))))

Нет, абсолютно не помню. Ибо у меня и не было никакой конкретной цели. Я когда-то где-то писала тут, что у меня не было конкретного стимула похудеть, ибо я никогда не было толстой. Поэтому мне было абсолютно неважно, чего я достигну, и за какой срок. Вот поэтому и не помню точной даты. Да и точного месяца, даже.

Вот, у меня точно так же!

Добавлено спустя 50 секунд:
Приветик!
55.3 у меня, КД первый день, поэтому прибавилось чуть-чуть