Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 18:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 83  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Вот. Что и требовалось доказать :-( Мои планы были коварно разрушены. Творога нужной жирности не было, молока тоже, теперь недобор белка при норме всего остального! :ne_ne_ne:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По писал(а):
Вот. Что и требовалось доказать :-( Мои планы были коварно разрушены. Творога нужной жирности не было, молока тоже, теперь недобор белка при норме всего остального! :ne_ne_ne:

У меня та же фигня, сейчас в норме жиры и углеводы, но не хватает белка и ккал аж 250, и что мне на уже только один яичный белок есть, я так не хочу, опять придется в красноту уходить :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Девочки, а подскажите рецепт полезненьких котлеток или тефтелек, так чтобы очень полезных. Дочка хочет что то из фарша.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш писал(а):
Девочки, а подскажите рецепт полезненьких котлеток или тефтелек, так чтобы очень полезных. Дочка хочет что то из фарша.

Я делаю так: фарш+яйцо+отруби (или геркулес)+лук, чеснок+специи (как то с имбирем делала - понравилось) все на глаз, перемешиваю, леплю шарики и в мультю на пар минут на 20-30))

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Mazayka
Спасибо, только мульти нет, попробую просто на пару.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А если у меня овсяные хлопья, как лучше измельчить, запарить потом смешать или по другому.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Омут
Natalina-Natalie
Что вы скажите про апельсины, а то вот съела 230 грамм на ланч, а но такой сладкий, один сахар, а я то думала, что цитрусовые все хороши? Или есть только грейпфрут и помело. Посоветуйте, какие фрукты лучше. Папайа с лимоном - это я поняла.
А вот манго, арбуз, дыня, груши, персики, абрикосы, я уже не говорю о тех южно американских фруктах.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш писал(а):
Омут
Natalina-Natalie
Что вы скажите про апельсины, а то вот съела 230 грамм на ланч, а но такой сладкий, один сахар, а я то думала, что цитрусовые все хороши? Или есть только грейпфрут и помело. Посоветуйте, какие фрукты лучше. Папайа с лимоном - это я поняла.
А вот манго, арбуз, дыня, груши, персики, абрикосы, я уже не говорю о тех южно американских фруктах.

А что с папайей и лимоном не так?

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Mazayka
Мне Наташа сказала, что она прочитала, нужно папайу поливать лимоном. Я просто еще эту информацию не проверила, просто не хотела повторений. Меня интересует какие фрукты лучше есть, ну кроме зеленых яблок и грейпфрута.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А то у нас столько всяких вкусных фруктов, я от сладкого вообще отказалась, а вот фруктики полюбила :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 19:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 213
Изображений: 3
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 587

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
набросала себе на завтра вариант меню :-): пока предварительный, так как последние дни расслабилась совсем и постоянно тянет на сладкое :ny_tik:

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 20:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
яхудейка писал(а):
на завтрак сегодня была овсянка с мёдом ....не знаю :du_ma_et: , чёто не сытно мне после каши , уже через час доедала маленьким бутером....всё-таки , мне больше на завтрак нравится яичко или кусочек ветчины, сыра, тогда до обеда голода не испытываешь :du_ma_et:


У меда гликимический индкес в среднем 75-90. Это безууууумно много! Лучше уже тогда сразу ложку сахара и не успокаивать себя полезностью меда :nez-nayu:
Я категорически против замены сахара мёдом. Одно дело периодически съедать немного меда, как полноценный и полезный продукт, и сосем другое заниматься самообманом.

Поэтому ты и захотела кушать быстро :nez-nayu:
Если не можешь есть овсянку с солью, добавляй курагу или чернослив.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 83  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Ataman, BingBot, ClaudeBot, Galina5758, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, MetaExternalAgentBot, oblonya, SentiBot, sve-ay, TrendictionBot, YandexBot, ЛунаСолнце, Лимончик☺, Людмила Савалина, ЯЛюдмила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB