Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 20:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 605 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 04 фев 2014, 17:19 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Морская80
вот тут
там я помог чуть в статьях та и походу развеял парочку заблуждений. но нужно искать...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 07:28 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 18
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (1)
тоесть мой коридор калорий 1500-1700! и? я по вашему должна съедать 1050ккал? и сжигать их до нуля упражнениями?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 17:35 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
В продолжении по теме жиров
http://www.youtube.com/watch?v=GCkVgOieClM#t=50

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014, 11:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2014
Сообщения: 132
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго времени суток!
Начиталась вчера про систему Ярослава Брина на форуме. Заглянула в его блог. Времени потратила на всё это немерено. Впечатление двойственное!!! Сначала был полный восторг, эйфория, всё предельно ясно разложено по полочкам :cool_cool:. Потом поразмыслила, примерила к себе... Сначала заковырялся ма-а-а-а-а-ленький червячок сомнений, потом он вырос, но не до гигантских размеров (надо всё-таки Брину отдать должное), но fifti-fifti... Он всё-таки "качок". А мне, кто уже не на выданье, да с кучей приобретенных неприятностей (в плане здоровья), в первую очередь надо просто сбросить вес!!!!!!!. Так как я никакой билдинг и даже кардио пока не в состоянии выполнять. Да, я уважаю женщин после 60-70, которые до сих пор выполняют упражнения на брусьях и т.п., но всему своё время. Активным спортом нужно заниматься в течение всей жизни. А если время упущено (а я из спорта ушла лет 15 назад по стечению обстоятельств), то нужно как раз и начинать с кардио-тренировок, причем не перегружаясь. Иначе реанимация и пр. последствия. Но за что ему :thankyou:, так за то, что заставляет действительно задуматься над образом жизни и питания. Причем всё доступно, не требует дополнительных затрат. Я поняла, что мысль о покупке тренажера надо выбросить из головы... Много других путей, причем совершенно бесплатных. Единственное, что я не могу сделать сразу, это перераспределить правильно виды уплетаемых продуктов. Я в процессе. Подбираю. Ищу. Совершенствую блюда, чтобы они были очень вкусными, и при этом полезны и не превышали коридоры. В свете открывшихся мне по-новому старых и забытых мной прописных истин!!!!!!!
А кто молод и здоров - удачи в этом направлении!!!!
И всем, кто оставляет свои дельные комментарии и ссылки ("корифеям" и не только) :thank_yo_u: :thank_yo_u: :thank_yo_u: !
И ещё просьба ко всем нетеоретикам: скиньте кому не жалко (можно в личку) более точное распределение продуктов Б/Ж/У по часам. И ориентировочное меню на день. Продукты средней ценовой категории, можно чуть выше. Под свой вес и потребности я перекрою. Просто нет времени самостоятельно сразу перелопатить столько инфы. Буду благодарна за помощь.

_________________
=Не такая как все=


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014, 13:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 10.07.2013
Сообщения: 80
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
нет ссылки )



Глупости. Я доверяю только мнению специалистов и мировым именем, тем, что публикуются на Pabmed. Есть истина, что животный жир вреден и есть тому множество научных доказательств.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 15:17 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 49
Изображений: 0
Откуда: Германия, Лёррах
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 86

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Классные статьи, прочитала все взахлеб, и знаю, что вернусь к ним еще раз, а также спасибо за ссылки а другие не менее полезные ресурсы. Пошла дальше читать. Кстати - подкорректировав употребление белка протеином,(едой не могла наесть норму, получался сразу перебор жиров и недобор белка) - - сразу пошли хорошие отвесы!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Мой старый дневничок


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 15:39 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
olgasim
что глупости? :sh_ok: я говорю что ссылки не вижу, а вредно почти всё, вопрос в кол-ве.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 15:48 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа

Это у них зомбирование такое - на любое возражение отвечать "глупости". Торгаш к тому же неграмотный и далекий от темы...типичная картина аля гербалайф и ей подобных компаний...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 20:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.04.2013
Сообщения: 1455
Изображений: 207
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 390

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Интересная и познавательная темка :cool_cool: Надо взять на заметку :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Мои цели
106 кг -30.04.13 (предельное ожирение)
99 кг -22.06.13 (сильное ожирение)

87 кг -27.11.13 (ожирение)
80 кг -01.06.2014 (превышение веса)
74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)
68 кг (легкое превышение веса)
63 кг (нормальный вес)

Изображение
Осенний фреш. Отчет 1, 8, 15, 22 числа, фото в тему
Казино для смелых. Отчет по субботам, фото в тему
Последний герой. Отчет по вторникам и пятницам, фото в лс
Бой с тенью. Отчет по понедельникам, фото в тему


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 10:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 88
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 100

Блог: Просмотр блога (0)
хорошая статья о низкоуглводном питании:http://www.missfit.ru/pohudenie/body/
сорри, если уже было

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 605 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, lina52, Mania570, marharyta, MetaExternalAgentBot, shipovnik, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Потеряшка, Мартиша Адмс, миха, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB