Морская80
вот тут
там я помог чуть в статьях та и походу развеял парочку заблуждений. но нужно искать...

тоесть мой коридор калорий 1500-1700! и? я по вашему должна съедать 1050ккал? и сжигать их до нуля упражнениями?

В продолжении по теме жиров
http://www.youtube.com/watch?v=GCkVgOieClM#t=50

Всем доброго времени суток!
Начиталась вчера про систему Ярослава Брина на форуме. Заглянула в его блог. Времени потратила на всё это немерено. Впечатление двойственное!!! Сначала был полный восторг, эйфория, всё предельно ясно разложено по полочкам . Потом поразмыслила, примерила к себе... Сначала заковырялся ма-а-а-а-а-ленький червячок сомнений, потом он вырос, но не до гигантских размеров (надо всё-таки Брину отдать должное), но fifti-fifti... Он всё-таки "качок". А мне, кто уже не на выданье, да с кучей приобретенных неприятностей (в плане здоровья), в первую очередь надо просто сбросить вес!!!!!!!. Так как я никакой билдинг и даже кардио пока не в состоянии выполнять. Да, я уважаю женщин после 60-70, которые до сих пор выполняют упражнения на брусьях и т.п., но всему своё время. Активным спортом нужно заниматься в течение всей жизни. А если время упущено (а я из спорта ушла лет 15 назад по стечению обстоятельств), то нужно как раз и начинать с кардио-тренировок, причем не перегружаясь. Иначе реанимация и пр. последствия. Но за что ему , так за то, что заставляет действительно задуматься над образом жизни и питания. Причем всё доступно, не требует дополнительных затрат. Я поняла, что мысль о покупке тренажера надо выбросить из головы... Много других путей, причем совершенно бесплатных. Единственное, что я не могу сделать сразу, это перераспределить правильно виды уплетаемых продуктов. Я в процессе. Подбираю. Ищу. Совершенствую блюда, чтобы они были очень вкусными, и при этом полезны и не превышали коридоры. В свете открывшихся мне по-новому старых и забытых мной прописных истин!!!!!!!
А кто молод и здоров - удачи в этом направлении!!!!
И всем, кто оставляет свои дельные комментарии и ссылки ("корифеям" и не только) !
И ещё просьба ко всем нетеоретикам: скиньте кому не жалко (можно в личку) более точное распределение продуктов Б/Ж/У по часам. И ориентировочное меню на день. Продукты средней ценовой категории, можно чуть выше. Под свой вес и потребности я перекрою. Просто нет времени самостоятельно сразу перелопатить столько инфы. Буду благодарна за помощь.

Глупости. Я доверяю только мнению специалистов и мировым именем, тем, что публикуются на Pabmed. Есть истина, что животный жир вреден и есть тому множество научных доказательств.

Классные статьи, прочитала все взахлеб, и знаю, что вернусь к ним еще раз, а также спасибо за ссылки а другие не менее полезные ресурсы. Пошла дальше читать. Кстати - подкорректировав употребление белка протеином,(едой не могла наесть норму, получался сразу перебор жиров и недобор белка) - - сразу пошли хорошие отвесы!!

olgasim
что глупости? я говорю что ссылки не вижу, а вредно почти всё, вопрос в кол-ве.

ДенисКа

Это у них зомбирование такое - на любое возражение отвечать "глупости". Торгаш к тому же неграмотный и далекий от темы...типичная картина аля гербалайф и ей подобных компаний...

Интересная и познавательная темка Надо взять на заметку

хорошая статья о низкоуглводном питании:http://www.missfit.ru/pohudenie/body/
сорри, если уже было