анаферон попей, хорошо поднимает иммунитет, помогает выкарабкаться... не болей!!!!!!

поддержание организма в живом состоянии (ежедневное дыхание, моргание, размышление) дается нам очень большим количеством энергии. Этот процесс получил название «базовая скорость метаболизма (БСМ)», и на него тратится примерно 60-70% от ежедневного числа потребляемых полных калорий (полные калории - те, которые несут в себе какие-либо питательные свойства). Несмотря на то, что это число закладывается на генетическом уровне, оно не остается неизменным в течение всей жизни.

Узнать свой ​​БСМ можно из довольно простой формулы: Вес (кг) х 24. Данные эти будут, конечно приблизительные. Более точно рассчитать свой ​​уровень БСМ можно, зная скудную массу тела (СМТ) - общий вес без учета жира: БСМ = (21,6 х СМТ) + 370 .
Кофеин в зеленом чае может ускорять процесс метаболизма. Это число не высоко, но даст несколько дополнительно сожженных калорий в день.

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Занятия сексом. Сжигается не так много, но очень полезно для фигуры женщины. Тонизируются и стимулируются те мышцы пресса, ног. Зависит от активности – от 80 ккал до 150 кал.

Девочки добрый день! Посетили меня сомнения , хочется узнать ваше мнение. Суть проблемы такова, рост мой 155, начинала худеть изначально 54.2, на подсчете кал., за 20 дней отвес 1.8, как Вы думаете не маловато? Коридор не превышаю, на сегодняшний день, все идет по плану, если завтра отвеса не будет, значит будет отставание.

unusual
при такой мелкой разности веса и роста - это нормальный отвес
кроме всего прочего организм постоянно сбрасывать не может, он должен перестраивать гормональный фон относительно нового веса из-за чего и происходят плато... и кроме всего прочего организм и набирает вес перед КД... так что то что тебе запланировал компьютер еще не план... множество факторов влияет на организм... даже погодные условия

Mouse_ntl , привет. начала первый этап с Джил, очень нравиться))). появилась приятная боль в мышцах. Очень удобно.Спасибо девчонки.

Mouse_ntl Спасибо большое за ответ!

Галинка37, не за что... я вообще Джил очень полюбила... последнее время с ней не расстаюсь...
unusual, не за что... ты не зацикливайся на скорости... главное что идет вниз... а с какой скоростью это уже второе дело... т.к. чем быстрее уходит тем быстрее может вернутся...

Девчонки, привет. Как дела? Что узнали нового, делитесь

я узнала, что для занятий с Джил нужны гантельки, а у меня их нет(((((((((((

Галинка37, приветик.... у меня дела плачевненько... а нового могу сказать что за один вечер празднования дня рождения близких людей может перечеркнуть результат работы 3 недель

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Feya1802, не для все тренировок с Джил нужны гантельки.... а вместо гантелей я бы по начала поработала с бутылочками с водой от йогурта ... ну типа таких: