набираю команду для совместного похудения

olka-lipa

Ой, что-то я пока не пойму как тут. :du_ma_et:

Поэтому просто отчитаюсь))) Вечером тренировалась 20 мин. и потом еще 25 мин :ta_n_cor:

(не могу сразу осилить все). Питание у меня в рабочее время детсадовское, в выходные - домашнее, поэтому в выходны вес увеличивается, а в течение недели снижается. А впереди выходные... а в понедельник отчитываться :sh_ok:

tiagnitania73

olka-lipa
Оль, то что тренируешься молодец, а что делаешь? А вот с питанием, давай регулировать

Добавлено спустя 39 секунд:
Олюшка08
Приветик, конечно :pri_vet:-:

tiagnitania73

А, забыла отчитаться, утром бег, 6.5 км

olka-lipa

tiagnitania73
Татьян, поскольку я совсем новичок в спорте :smu:sche_nie:

я начала с Beginner Shred (тренировка для начинающих) с Джиллиан, сейчас добавила ее же, но Hot Body, Healthy Mommy. Получается 20 + 25 мин.
Питание в рабочие дни отрегулировано, а вот в выходные да, надо.

tiagnitania73

olka-lipa
Оль, ну замечательно, тут главное начать. Но ты в курсе, без питания толку не будет :ne_vi_del:

Tatiankays

Добрый день. Собираюсь в бассейн. После вчерашних тренировок что то все болит- пойду расслаблюсь.

Ольга_Жук

всем добрый день) у меня сегодня

вчера только прогулка) сегодня уже было плавание, вечер с гирей буду проводить)

Tatiankays

Ольга_Жук писал(а):

всем добрый день) у меня сегодня

вчера только прогулка) сегодня уже было плавание, вечер с гирей буду проводить)

Я за тобой не успеваю. Уже неделю пытаюсь догнать.

Не сбавляй темп- мне есть стимул.

olka-lipa

Ольга_Жук, Tatiankays, а мне будет стимул вас догнать)))

Княженика

Всем привет!
Отчет:
1. Планка - да! 2/ 1 мин.
2. Наклоны - да! (Мне нравится это упражнение)
3. Калланетика - нет! Сегодня на беговой дорожке 6,5 км :kli_ny:

Вес тает

я довольно собой!

набираю команду для совместного похудения

Кто сейчас на конференции