Ваши секреты, или как задушить голод

jema

Девченки, а вы в курсе что обруч хулахуп нельзя крутить если у вас камни в почках или в желчном. :st_op:

Наташа197

Я кофе или чай обычно пью, ну или минералку. Но стараюсь водой желудок наполнить)) Обмануть так сказать организм))

Bagira

Если по теме: То я пью чай с сахарозаменителем. Можно пару хлеюцев погрызть, они низкокалорийные :co_ol:

Лаврушка

Не удержусь и поумничаю! :ras_pal_cov_ka:

1. Надо различать голод и аппетит (вот бы пожувать че-нить!)
2. Голод терпеть нельзя. Так же как и головную боль. Это нормальный физиологический процесс, так же как (простигосподи) писать. Терпеть-то можно, но вот последствия будут. Так что если забурчало - надо перекусить. Если время есть, то поесть.
3. Перекус. Наши мамы, их мамы и мамы мам наших мам очень хорошо потрудились над нашими пищевыми пристрастиями специально выведя аксиомы. Поэтому фрукты-овощи, чаи-соки (да боже ж мой! шоколадки-печеньки чуть попозже) вообще за еду не считаются. Вроде как баловство, ну в лучшем случае гарнир. А зря! В человеке генетически заложено радоваться первым листочкам-травке потому, что это означает что скоро будет МНОГО ХАЛЯВНОЙ ЕДЫ! За ней бегать не надо. Ну а раз бегать не надо, то, соответственно, много энергии они в себе не несут. С печеньками-шоколадками все наоборот. Монументальное "не ешь конфеты, аппетит испортишь!" дает понять - что конфетой можно таки наестся! Можно. Минут на 20. В то время как "долгоиграющее" яблоко распухло своей клетчаткой. А конфетка пролетела! Вобщем вывод: уж лучше хлебец с колбасой!

Вконце концов! Ложка каши избавляет и не прибавляет. Но это если голоден. А если вкусняшку хочешь - пообещай ее себе, может и перехочешь. А не перехочешь - 300 приседаний тоже никто не отменял.

Самурайка

Мне помогает 1 белок яйца и 1 кусочек бородинского хлеба со спичечный коробок . 100 гр кефира и через 5 мин. голода ваще нет ::yaz-yk:

Самурайка

jema писал(а):

Наверное нужно больше общения тогда и про еду забываешь и время проходит быстро. (на работе) А я пью воду. после этого есть конечно чувство голода но через минут 5 оно пропадает. :-):

таже бяка

lindon

мне помогает горячий чай.
черный и крепкий.
чувство горячего внутри уже успокаивает))

а еще прогулка.
вне квартиры легче сдерживать порывы нажраться

DELETED16

rainbow писал(а):

а я не глушу голод. Если я чувствую голод, то ем. Я стараюсь есть тогда когда чувствую голод. Но именно голод, а не так когда со скуки, например, рука к съестному тянется

и я ем,а зачем себя мучить

lindon

wel*** писал(а):

rainbow писал(а):

а я не глушу голод. Если я чувствую голод, то ем. Я стараюсь есть тогда когда чувствую голод. Но именно голод, а не так когда со скуки, например, рука к съестному тянется

и я ем,а зачем себя мучить

когда я ем на диете я не ем. Я ЖРУ :)-(:

чуть отойду от плана... и вот она!! полная анархия!!

Nina

lindo писал(а):

чуть отойду от плана... и вот она!! полная анархия!!

да... и у меня так же :smu:sche_nie:

Ваши секреты, или как задушить голод

Кто сейчас на конференции