Валь! А ты сливы замораживаешь? У меня есть слива очень сладкая и вкусная. И я её только для заморозки использую. Зимой и сейчас ем, вкуссссно! И полезно!

Старую ссылку не сохранила. Нашла вот это

http://wellvideo.ru/upload/userfiles/13 ... 341b50.pdf
http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
Это книги автора читать онлайн. Но там надо разбираться.
"туплю от недоедания" - меня это прямо напугало. Почему не питаешься сбалансировано?

Лена, я замораживаю малину, чёрную смородину и клубнику. Надо бы и сливу замораживать. Но она у нас через год плодоносит. В этом году не будет.

Старую ссылку не сохранила. Нашла вот это

http://wellvideo.ru/upload/userfiles/13 ... 341b50.pdf
http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
Это книги автора читать онлайн. Но там надо разбираться.
"туплю от недоедания" - меня это прямо напугало. Почему не питаешься сбалансировано?[/quЯ
Я пытаюсь себя "сбалансировать", но плохо пока получается. Начала 3 марта, 20 дней в поиске, все время перерасход жиров, остальное чаще не добираю. Неделю болела - скинула 1200, выздоровела - набрала тут же, вчера почитала Лепестки, ведь понятно было, что углеводы на ночь нельзя, но так получилось, что весь день промоталась, ужин сготовила только к ночи и благополучно нажралась плова (300 гр) на сон грядущий, очень хотелось есть))))ну и естественно сейчас встала на весы - прибавила 400 гр!!!!!! настроение себе на весь день испортила. С завтрашнего дня опять вернусь в бассейн,будет полегче, но выйду на работу - будет сложнее, потому как работаю поваром в общем, замкнуты круг, но буду стараться, очень хочется выглядеть летом прилично, платьица легкие носить, на море съездить, в общем - мотивация есть

Мой вчерашний отвес исчез бесследно, хотя калораж был всего 1200 ккал. Загадки природы. Может быть к пятнице объявится.
Возможно это реакция моего организма на бессонницу. Сегодня ночью ни минуты не спала. Вчера сон был полноценный, поэтому и отвес был большим.

[quote="Вера-ника"]


Я пытаюсь себя "сбалансировать", но плохо пока получается. Начала 3 марта, 20 дней в поиске, все время перерасход жиров, остальное чаще не добираю.

Доброе утро!!!
У меня постоянно происходит перебор жиров,а остальное недобор,но в "коридор" каллорий я практически укладываюсь.Недавно прочитала у одного диетолога:"Набирают вес не от перебора жиров,а от перебора калорий".
Может это и так,судя по показателям своим я всё-таки теряю вес по 100 гр.но почти ежедневно.
И не стОит себе портить настроение из-за +400 грамм,это только показатели весов.Позанимайся побольше на след.день .поешь правильно.улыбнись в зеркало лишний раз-и будет тебе счастие!!!
Удачи.

Добавлено спустя 1 минуту:

Вчера открыли дачный сезон - шашлыки и всё что к ним полагается...
Результат не замедлил себя ждать + 300. ну что ж теперь делать, нельзя же лишать себя маленьких радостей, вроде вылазок на природу.
Вот сегодня надеюсь сбалансировать и коридор, и вес, и жиры с углями( они у меня тоже всегда зашкаливают).
Вообще за три месяца пребывания на сайте стала спокойнее относиться к этим скачкам, главное, не уйти в длительный зажор от растройства.

Всем

Nadiusha60
И не стОит себе портить настроение из-за +400 грамм,это только показатели весов.Позанимайся побольше на след.день .поешь правильно.улыбнись в зеркало лишний раз-и будет тебе счастие!!!
Удачи.
Правильные слова ты говоришь

делит
. Сегодня ночью ни минуты не спала.

Cон очень влияет на снижение веса.

Вера-ника
очень хочется выглядеть летом прилично, платьица легкие носить, на море съездить, в общем - мотивация есть

вот и старайся...успехов в достижении намеченных целей!!!

Тут у многих перерасход жиров и при таком раскладе могут быть отвесы, главное это чтобы расход был больше, чем приход.
Но и за жирами надо присматривать. Можно для начала просто ограничить до минимума сладкое, солёное, жирное и мучное (ограничить, но не исключить). Ну и совсем на ночь не надо наедаться. Если сильный голод, то съесть немножко белков, например кусочек курочки или яичные белки без желтков. И голод пропадёт и привеса не будет. На первых порах это может дать хороший результат. У меня подруга так худеет без всяких подсчётов и диет и у неё хорошо получается. А потом уже выбрать питание по себе или подсчёт, или систему какую-нибудь. Лепестки я бы не стала использовать, особенно сначала. Они, на мой взгляд, подойдут, когда вес остановится и потребуется толчок организму.

За полтора века ничего не изменилось.
Это, конечно, к Тютчеву никакого отношения не имеет. Похоже на лагерную "феню" 30-х годов прошлого века, но всё равно актуально и для нашего времени.