Девочки,всем привет!!! Примите в свои стройнеющие ряды.
Месяц уже питаюсь подсчитывая калории.Вес потихоньку снижается.
Подскажите пожалуйста, сколько Ккал в ухе (голова,хвост форели,лук)?
Что-то я туплю и не могу просчитать.
Еще не могу понять почему у меня в информере вес текущий не такой как на линейке,что я делаю не так?

Nataly77
Привет)
В информере вес часто обновляется позже, чем в линеечке. Попробуй нажимать Ctrl + F5.
Приглашаю в тему, кстати, а то нас мало пока что
viewtopic.php?f=49&t=5934

Добавлено спустя 48 секунд:
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Здесь вводишь данные и всё просчитываешь

Superstar, огромное тебе спасибо
Буду разбираться

Nataly77
Если будут вопросы - задавай

Принимайте и меня в свои стройнеющие ряды Учусь считать калории, пока с переменным успехом Но я верю, что все получиться

Superstar
Я например рассчитывают обед, ужин... А как сохранить это себе, чтоб видеть суммарное за день бжу и какал?
eva_ina
Мне тоже кажется подсчет труден>
Девочки, до еды считаете или после уже? Я после пробую, напишите свой механизм

Для правильного и точного подсчета БЖУ и ккал. нужны:

1. Кухонные весы.

2. Анализатор рецептов http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

3. Готовите что-то новое, взвешиваете, потом отнимаете воду, которая выпаривается в процессе приготовления и получаете ккал. общую и 100 гр. Пример: взяли 1 кг. кабачков, 500 гр. помидоров, 300 гр. лука и 200 гр. морковки, 20 гр. масла. На выходе, рагу весит не +- 1000 гр, а 700-750 гр. Значит в внизу, во вкладку общий вес блюда, где автоматом проставляется 1000 гр, вносите вес без воды.

4. Эти данные вносите во вкладку "Добавить свой продукт в базу" - каждый раз, если готовите по тому же рецепту, ккал. у Вас будет примерно такая же.

5. Покупаете отдельные готовые продукты, где указана энерг. ценность - тоже вносите эти данные в табличку.


Важно!
На 100% ккал. просчитать нельзя ни для одного продукта. Энерг. ценность зависит от всего: рецептуры, сезона сбора, приготовления и т.д.

Не всегда можно доверять тому, что написано на упаковке! При чем часто эти показатели или сильно завышены или сильно занижены. Часто производители вареной колбасы (аля докторская) пишут о жирности в 17-20 гр., а на деле там едва 5-10 гр. жира, собственно ккал. меньшая, но чтобы не нарушать нормы ГОСТа пишут. В последний раз заметила такое на сое. Купила соев. мясо по-корейски, там была указана ккал. сухой сои! А ведь это в корне неправильно, ведь после варки соев. мясо набирает 50% воды, значит минус 50% ккал., а при мариновании добавляется масло, специи и т.д.

поделись, пжл, что за программка??????

Это я сказала себе "надо". До родов весила 50 кг., но и это не считала для себя идеалом( рост 155 см.). Самая проблемная зона бедра. А теперь ещё и животик добавился. Сейчас мой вес 55 кг. При этом талия 73 см., а бедра 98 см.!!! Если сбросить 5 кг., то параметры уменьшатся на 5 см. Достигну этого результата, попытаюсь удержать, а потом опять попробую похудеть + спорт. В принципе, и 50 кг. для меня будет супер!!! А там посмотрим)

Сейчас вес стоит...

____

Я вас очень хорошо понимаю, у самой рост маленький и бедра просто запредельно большие. Потому даже при 60 кг. кажусь упитанной, при чем верх худой (на 1,5 размера меньше, чем низ). Но тем не менее, при своем росте и весе 54 кг выгляжу худой, на верх вообще страшно смотреть. Но объективно по вашей проблеме:

73 см талия - после родов, это скорее норма, чем патология. Бедра хорошо худеют на степпере, при спец. упражнениях.

Может не стоит привязываться к килограммам,а работать над параметрами? Ведь, знаете, с возрастом и кости растут, и вес больше.

А диета АВС - это та на которой от 300 до 1000 ккал?