Тань! Ну ты дала! С победой тебя!
Особенно нравится последняя строчка!
Вот на тебе и посмотрим ещё раз как действует диета! Но результат очень хороший!

[quote="М@рг@рит@"][quote="fiesta"] я тоже не могу считать калории, поэтому остановилась на системе питания. По моему вспомнить и потом соблюдать то, как кормили в детстве не так просто. Всё равно для начала нужна какая-нибудь подпорка. Свою систему не предлагаю, она не всем подходит мне кажется, хотя тоже можно рассмотреть. Вот здесь есть такая система http://www.grinis.de/russisch/sistema-p ... wo-sne.htm
Но там надо делать разгрузочные дни, или взять за основу правило тарелки.Это не диеты, везде сбалансированное питание. Правда похудение идёт медленно, но надеюсь верно. Может это тебе поможет.[/quot
Сходила по ссылке - непонятно, почему в список разрешенных и запрещенных продуктов попадают одинаковые продукты, например инжир, картофель и сладости, ведь в начале статьи сладости разрешены в неограниченном количестве? Кто-нибудь пробовал эту систему питания? Поделитесь, так заманчиво

Я опять опоздала, прошу прощения. Отмечусь просто так, для следующей недели. У меня отвес 0.3...весы сегодня утром показали 77.4.

я вечером хожу под телевизор

Леночка, спасибо за похвалу. Теперь еще будет трудее, нужно не давать себе слабинку. Ведь я знаю точно от чего набираю вес и всеравно нарушаю.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Забыла, а что у меня с последней строчкой не так???

Вот как раз с последней строчкой у тебя всё так, как надо! В отличии от меня! Просто немного завидую!

Самая толковая статья про молоко, что попадалась мне на просторах тырнета.




Реабилитация молока
Пить ли молоко?



Жорес МЕДВЕДЕВ,

доктор биологических наук, Лондон.


http://usanin.com/zdorove/reabilitaciya-moloka/

Думаю, не ошибусь, если предположу, что это было 5-6 разовое питание:

завтрак: каша+ что-то ещё (сливочное масло, сыр, яйцо, творог)+ чай, какао (с пенкой в детском саду - бр-р-р), кофейный напиток....
перекус: 1 фрукт
Обед: закуска, порция супа, второе, компот (ну, или там морс, кисель, сок - не суть)
полдник: булочка, печеньице, кусочек запеканки с молоком/кефиром/соком/киселем
ужин: что-то типа второго или запеканки/творог/сырники и т.п - смотря что было днем, чтобы не повторяться.
вечерний чай (или молоко)
В одно и то же время - режим.
В общем, как в детском саду. Тортики, жаренное, копчености, газировки - только по праздникам, не каждый день. В основном все тушеное/вареное.
Или можно посмотреть рекомендации по питанию детей и школьников, вспомнить, как мы кормили своих детей, пока они ели только то, что мы им даем.

Вот тут очень помогает подсчет калорий (которые лично я считать замучилась) - помогает сообразить, какая должна быть порция того или иного блюда, продукта с учетом выбранного коридора.

Впрочем, я больше теоретик - хвастаться пока нечем. И, признаю, что лучше всего вес уходил, когда взвешивала, обсчитывала и учитывала каждый кусочек, прежде чем отправить его в рот и более-менее строго держала выбранный коридор. Увы, это не для меня - больше 4-х месяцев этих подсчетов не выдерживала. Теперь, как мантру, повторяю вывод, к которому пришли с volk92 - "Вес уходит всегда, когда количество потраченных калорий больше потребленных калорий. От того, насколько велика разница между теми и другими, зависит скорость сбрасывания веса".


Спасибо. Действительно очень интересно.

Всем!Доброе утро!
fiesta
Только я ,все-же,Volk62!
Все остальное-верно.Диета только в крайнем случае,как малоэффективное,вредное,некомфортное и неэффективное средство.НЕ хочешь разочарования(депрессии)-не садись на жесткую диету.
Все же,похудела я,когда села 1200Ккал.,зато быстро.Вот и решайте:быстро на 1200-х,или мееееедленно на комфортных 1600?Кажется мне,срывы возможны,когда очень медленно идет процесс.По мне,уж лучше побыстрей,хоть и не просто.Но ведь,цель-то прекрасна.Можно постараться.

А вот завтра у меня загрузочный день.Идем в ресторан гостиницы Европа на бранч(поздний завтрак).Доча устроила.Грех отказываться.