Доброе утро всем!

ИРИСКА82,я каждое утро натощак ем 6-7гр клетчатки льна,она у нас на Украине недорогая,так что особых затрт нет.Что заметила,очень хороший эффект в плане туалета,обычно в течении часа,ни каких запоров у меня нет,хотя до употребления клетчатки были.Съедаю клетчатку,а потом где-то через час завтракаю,бывает и позже,иногда,когда сильно хочется кушать перед сном,то тоже клетчатку ем ,она потом в желудке разбухает и голод уже не чувствуется.Так же купила масло льна,правда,пью его не всегда в последнее время,а раньше перед завтроком,но после клетчатки,выпивала столовую ложку,как лекарство,мне не очень масло нравится,поэтому и забываю его все время пить,результата от него пока не вижу,да и как его увдишь ,но вреда точно нет,а вот полезные Омеги разные точно организму не помешают.

Тааак, я сегодня сходила в свой фитнес-клуб, посмотрела расписание... с завтра надо бы уже начать)
А я еще танцевать жуть как хочу! Девочки, кто-нибудь из вас занимается танцами?

Kath81
Не, я пока до танцев не дошла Выбираю пилатес или бодифлекс, но как-то пока Аквы хватает? Да как у вас аквааэробика проходит? Ты сама выбираешь на какую идти? Вчера была на MIX (пояс, сапожки и гантели) сегодня все болит))))

Ну на котору я я ходила-там без утяжелителей. Поэтому через какое-то время нагрузка стала казаться совсем легкой. В итоге, я пока выбираю фитнес.
На пилатес я один раз сходила- не понравилось, не моё это... Мне больше нравится интенсивная тренировка)

Девочки, всем доброго дня!
Спасибо за ответы на мои вопросы!
Щас еще пороюсь в инете, гляну что пишут. (пока доча спит)
Я тут с ума по соленостям схожу. Знаю, что вредно, но не могу остановиться.
Я раньше в этой сфере работала. так на соленья, квашенья даже не смотрела
а щас.... черемша, чесночок за раз по головке, да еще Помидорки свои открыла.... ммм...
пмс через неделю... обычно на сладкое больше тянуло. А тут видимо душа дорвалась..
До нового года сидела на бессолевой пище.
Все таки надо все в меру.

Ага я седня тоже солененького захотела и пюре картофельного(3 месяца его не ела)сегодня дорвалась : сьела 100гр.пюре и кусочек селедки соленой и жиры тут же красным заполыхали и ккал тоже

АГА!!! Так я тоже на картофельное пюре с маслом соблазнилась
Утро началось как и положено с овсянки... а потом понеслосьььььььь

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Девочки, забыла спросить.
Сегодня измерила сахар утром.
6,1
Это много? Он у меня всегда был в пределах 5,6-6,2
Где-то я слышала, что сейчас норма до 6,3. Верно?
Наверно лучше динамику посмотреть. Да?
Постараюсь недельку понаблюдать за ним.

ИРИСКА82
я недавно писала уже о сахаре в крови,если есть какие-то сомнения,то лучше сдать гликолизированный гемоглобин,у нас это платный анализ,но он показывает средний уровень сахара в крови в течении последних 3 месяцев.А так с утрешним сахаром натощяк 6,1 меня хотели положить в больницу на обследование,и сразу поставили диагноз диабет.Норма сахара в крови из пальца до 5,5,а если из вены,то немного больше,точно не помню.И еще надо смотреть как откалиброван глюкометр,если по плазме(кровь из вены),то показатели будут отличаться,от показателей из пальца.Мне эдокринолог говорил проследить динамику,т.е меряешь утром,потом через 2ч после еды,и так несколько раз нужно измерить,и посмотреть как организм реагирует на разную еду.Я вот сколько не меряла после еды у меня всегда в пределах нормы до7,8,а вот утренний был 6,2,сейчас уже меньше,но я на на ночь пью диаформин.

про гликолизированный гемоглобин знаю, еще я как то толерантный тест на инсулин сдавала и еще фруктозамин, кажется.
Я очень часто контролировала свой сахар, когда беременная ходила, даже инсулин тогда колола.
А щас совсем про все забыла и забросила.
Хочу вплотную заняться здоровьем.
А то ведь нам все некогда... а потом будет поздно.