Стройнеющая
Спортзал медунивера.
Я на пляж в будни не успеваю, вечно времени нет. Да и плавать я не умею)))) так что для меня пляж это отдых и игра в тюленей

Я спортом тоже пока не хочу нагружаться, надо жиры скинуть,а потом мышцы качать. Поэтому и такие спокойные виды,как йога и беговая дорожка.

Девочки, возник вопрос,если перебор белка за день это не плохо? Как-то я его мноооого ем! Жиры и углеводы в норме при этом.

Лайма

там аквааэробика недорогая еще - узнай плиз, на нее бы лучше было и для кожи

Лайма а где ты его берешь так много? я никак не могу добрать, хотя углеводов тоже не добираю, а вот с жирами второй день получается засада - вчера на 9 грамм перебрала, сегодня чувствую тоже грозит.

я еще думаю стресс для организма что от курения в это время отказалась - по идее не нужно было совмещать

Стройнеющая
Это ты с Клиниками путаешь, наверное.
Я про мед на арцыбушевской говорю.

Я когда бросала, у меня жор дня три был, потом вообще отпустило в обычный режим.
Мне кажется организм наоборот был счастлив, хоть дышать начал свежим воздухом ИМХО!
Наоборот, самое время- если уж браться за свое тело,то скопом во всех смыслах!!!

Duchess
Я мопепродуктов много ем. Утром сыр обязательно,но в нем и жиров много. Курица, говядина постная. Как-то вот набираются.

Лайма
понятно... я ем курицу и яйца ))) морепродуктов дома нет, творог закончился... Уже даже задумалась над протеиновыми коктейлями )

Duchess
а в яйцах очень много жира, поэтому и перебираешь.

Юлианнет знаю, но ем не больше одного в день, а из таких мелочей потом перебор получается. Никак мне не удается меню стабилизировать. То не могу себе в молоке отказать, то в яйце, а потом за голову берусь чего-бы такого нежирного и белкового съесть чтобы в норме держаться Надо приучать организм желток "врагам" скармливать

Duchess
Из белков вкусный омлет в духовке получается. Можно овощей туда добавить.
Я тоже яйца вареные ем иногда, надо за жиром следить в день только,а так с утра ниче страшного. Зато очень сытно!

Лайма я так и стараюсь, яйцо слопала как второй завтрак На ужин придется делать себе салатик из капустки с соевым соусом, чтобы по жирам не пролететь как вчера. Только тапками не кидайтесь - мне интересно капуста и соевый соус это вкусно?