Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Coyote

Ananasinka писал(а):

Вообще, вес свой считаю так. Взвешиваюсь каждый день и учитываю нижнюю достигнутую границу. Скачки вверх не считаю, жду нового скачка вниз. Пока его нет, вес считаю по прежнему минимуму.

Это очень порочная методика. Если вес не меняется в среднем, а это бывает если потребляешь примерно сколько расходуешь, ты долго не поймешь, что происходит и что ты застряла. Оттого как время от времени минимум будет обновляться и поддерживать тебя в иллюзиях.

nashamasha

lapo4ka_ писал(а):

nashamasha
так держать! :bra_vo:

У меня сегодня ровно месяц :ta_n_cor:

спасибо! и сколько за месяц ушло?

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

Елена Спиридонова писал(а):

Всем привет! Мне 29 лет,текущий вес 69 (похудела за две недели на 1 кг). первую неделю ничего не менялось,вес на 1 кг уменьшился только на второй неделе. считаю калории за день,стараюсь каждый прием пищи сначала обсчитать а потом съесть)))) хочу похудеть до 65 кг,но тяжко уходят мои килограммы) времени на физ.нагрузки почти нет,считаю домашние дела и прогулки с ребенком

привет! присоединяйся к нам! :-):

Елена Спиридонова

nashamasha писал(а):

lapo4ka_ писал(а):

nashamasha
так держать! :bra_vo:

У меня сегодня ровно месяц :ta_n_cor:

спасибо! и сколько за месяц ушло?

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

Елена Спиридонова писал(а):

Всем привет! Мне 29 лет,текущий вес 69 (похудела за две недели на 1 кг). первую неделю ничего не менялось,вес на 1 кг уменьшился только на второй неделе. считаю калории за день,стараюсь каждый прием пищи сначала обсчитать а потом съесть)))) хочу похудеть до 65 кг,но тяжко уходят мои килограммы) времени на физ.нагрузки почти нет,считаю домашние дела и прогулки с ребенком

привет! присоединяйся к нам! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
вот только третья неделя идет. а вы как калории сжигаете и по какой системе худеете?

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
А кто столкнулся с такой проблемой и как ее решил?
Каждый день забивая в калоризатор питание на день, показывает превышение жиров. приходится балансировать яйцами. но я за две недели скоро закукарекаю от них( записываю всё вплоть до граммов,не скажу что ем что-то жирное, отказалась от жирного и от хлеба. девочки напишите рецепты "не жирных" но вкусных блюд

nashamasha

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
вот только третья неделя идет. а вы как калории сжигаете и по какой системе худеете?

Если это ко мне то я на подсчете калорий и КБЖУ, плюс физ. нагрузки 2 раза в неделю пилатес + 1 раз фитнесс

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
А кто столкнулся с такой проблемой и как ее решил?
Каждый день забивая в калоризатор питание на день, показывает превышение жиров. приходится балансировать яйцами. но я за две недели скоро закукарекаю от них( записываю всё вплоть до граммов,не скажу что ем что-то жирное, отказалась от жирного и от хлеба. девочки напишите рецепты "не жирных" но вкусных блюд[/quote]

я бы на твоем месте балансировала творогом не жирным 0,2 % либо куриным филе там много белков и относительно мало жиров! и Кукарекать не придется!!! :ta_n_cor:

lapo4ka_

nashamasha писал(а):

lapo4ka_ писал(а):

nashamasha
так держать! :bra_vo:

У меня сегодня ровно месяц :ta_n_cor:

спасибо! и сколько за месяц ушло?

-4 кг
У меня в линеечке все отражено. Буду изменять раз в 2 недели примерно :-):

nashamasha

ух ты какая быстрая! молодец! :rose:

Coyote

nashamasha писал(а):

Каждый день забивая в калоризатор питание на день, показывает превышение жиров. приходится балансировать яйцами. но я за две недели скоро закукарекаю от них( записываю всё вплоть до граммов,не скажу что ем что-то жирное, отказалась от жирного и от хлеба. девочки напишите рецепты "не жирных" но вкусных блюд

Тебе уже дали совет, чтоб не закукарекала. Но я думаю, это не страшно. Если человек заказал себе 16-32 г жиров и все что сверх этого считает превышением, у него мозги куриные.

Ananasinka

Елена Спиридонова
для меня нежирные, но вкусные блюда - это (без масел и майонезов :-):

)
- тушеная "капуста-морковь-лук",
- тушеная брокколи
- тушеная стручковая фасоль
Или тарелка тертой свежей зеленой редьки с чайной ложкой растительного масла :-):

Калории теперь считаю на местном калькуляторе. К БЖУ пока не определилась как относиться. Учитываю, но без фанатизма. В любом случае интересно посмотреть наглядно: что из чего состоит :-):

Ananasinka

Еще минус 200 грамм :ya_hoo_oo:

Ну и в талии минус 1 см прочно зафиксировался :-):

lapo4ka_

Ananasinka
Молодец! :co_ol:

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции