Приветы!
Я с воскресным отчетиком.
За прошедшую неделю стала
легче на целых 200 г
И теперь мой вес 85.6

Елена.Премудрая
200 г в неделю даже у меня не было на 1700 ккал, обычно -300-400 г в неделю, но у вас же калорийность меньше моей и гипотиреоза нет... Не боитесь, что скоро вообще худеть перестанете?

Боюсь... Но калорийность поднимать еще больше боюсь)) вдруг привесы начнутся?

Ты который раз уже эту песенку про боюс-боюс затеваешь? Нормальная баба бы изучила все что к вопросу относится, твоя же шкура, не чужая. Сперва обмен убиваешь потом боишься его починить как нормальные вменяемые люди делают. Ты хоть что в жизни кроме советов подружек на похудательных сайтах читала? Они научат, читай и дальше. Я когда с подобным сталкиваюсь, первая мысль что действительно имею дело с сетевым троллем, который уныло подает материал по своему разумению, разумеется ничего общего с действительностью не имеющий. Не может нормальный человек так к своему здоровью относиться. А раз не может, значит все, что здесь пишешь, гонишь.

Ага
Меня вообще не существует и история моя паленая.

Бывает и такое. Оттого особых цирлих-манирлих в сети и не разводят. Была бы реальной вела бы себя иначе. Тебе весь форум объясняет, что если с твоими данными на твоих калориях такие отвесы, история попахивает нереальностью. Или убитым обменом, тогда похудение не имеет смысла.

А, ну тогда ладно. Продолжай дальше. Отпуск скоро?

Елена.Премудрая
Как начнутся, так и перестанут!
Я 2 месяца просидела на 1200 ккал, потом одним махом подняла до 1700 ккал - привесов не было, вес просто стоял целую неделю, потом пошли небольшие отвесы, но они не заканчиваются, у меня не стоит вес неделями как раньше. Правда как будет у вас, я не знаю...

Сразу на 500 ккал поднять - смело. Хотя в теории подъем на 400 ккал обоснован, при этом не сопровождается скачком веса, и выход идет действительно на плато. Все и обосновано в незапамятные времена, статья внизу, на стр. 4-6.
Далее следует поднимать уже осторожно, по 50-100 ккал/неделю. На практике же для гарантии отвесов немедленно после начала разгона и сохранения мотивации скачка в 400 ккал не делают, а сразу переходят к подъему по 100 ккал/неделю, что и дает первые недели разгона хорошие отвесы, по 200-300-400 г. Если организм еще не угнетен длительными многократными низкокалорийными диетами с последующими наборами. Тогда все сложнее, хорошо бы хоть как-то выкарабкаться.
http://www.minusfunt.ru/su.pdf