Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Резвая тетка

Мур-Дил писал(а):

Что еще добавить не жирное, но белковое?

соя, фасоль, горох

Tanno4ka

[quote="Мур-Дил"]Девочки, посоветуйте, чем добрать белки?

Перешла на кальмары, рыбу (на пару, маринованную), можно еще грибы, соевые продукты, горох-фасоль тоже хороши, но и углеводами богаты. Попробуйте адыгейский сыр, сыр "здоровье", мясо запеченное в фольге.

Захарка

Мур-Дил писал(а):

Девочки, посоветуйте, чем добрать белки?

Как ни считаю - все равно недобор. В обед ем куриную грудку, на ужин - творог 5% (1% не люблю) и кефир 1%.

Что еще добавить не жирное, но белковое?

А может у тебя просто белков многовато???? Ведь то , что рассчитывает программ не всегда верно, у всех все индивидуально?????!!!!!!

deluxix

Tanno4ka
наверно вы опять правы,малышу как раз 7й месяц пошел,видимо действительно гормональное,сегодня опять +100гр :-(

ем я и правда мало,калории вечером даже но нижней границы не добираю,бывает перебор с жирами,но не на много,при норме 30,у меня где-то 34,но когда я не доела жиров скаканула на+ 300гр сразу,мне честно говоря кажется,что это вода ходит,а с ГВ я заканчиваю как раз,молока совсем мало стало. Ладно,прорвемся :-):

Tanno4ka

[quote="deluxix"]
А соленым, случайно, не злоупотребляете? Может задержка жидкости? У меня вот ситуация такая же, как у вас. Тупо стоит вес. Хоть ешь, хоть не ешь. Ем мало (до 1000 ккал) - уходит граммов на 500-600, ем 1200-1400 (как положено по моему рациону) - +1 кг. Все( Нужно разгонять обмен веществ... в спортзале.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лана24 писал(а):

ЕНКА, а какого ты коридора придерживаешься, спрашиваю не из праздного любопытства у нас рост и вес примерно одинаковый, я1000-1300, но считаю, что это мало)))

Про коридор я сейчас сказать не могу, потому что не считаю точно. И сейчас у меня совсем нет спорта и я стала меньше кушать, потому что боюсь, что вес вверх попрет. И еще меню у меня сильно может отличаться в выходные и будни, ну еще и вечерами бывает позволяю себе лишнего :smu:sche_nie:

Tanno4ka

[quote="deluxix"]

Вот нашла такой материальчик
http://www.azbukadiet.ru/2011/10/31/kak ... hestv.html

Матильдочка

deluxix
это точно гормональное!!!! у меня такое было с первой беременностью, только через год вес ушел, ушел при этом сам))))) но я ему помогла далеко не уйти, расслабилась и давай жрать все что плохо лежит!!! Только посчет каллорий меня и спас!!! Каллории считаю уже второй год. Сейчас беременна и все равно продолжаю, очень радует,что вижу все что ем.!!!!

Himera878

Девочки, привет! Я тоже на подсчете калорий, правда шестой день сегодня только. После вторых родов, сидя в декрете разнесло меня с 44-46 размера на 52 :hi_hi_hi:

До беременности занималась конным спортом довольно активно, 5 дней в неделю, а сейчас если выберусь раз в месяц к лошадкам, то уже хорошо, а если два, то это уже праздник. В общем сидела и толстела :eat-ing2:

На прошлой неделе сходила на семинар по уменьшению веса в психо-соматический центр, вот теперь держу себя в ежовых рукавицах.

Tanno4ka

[quote="Himera878"]

Приветствуем Вас у нас! И встречаем с хлебом-солью! Тьфу...ты.. с кефиром и бананом! :-)

А если не секрет, расскажите, о чем там говорили на семинаре! :nez-nayu:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции