У меня уменьшение веса не зависит от спорта. Я думаю, что спорт нужен для того, чтобы не терялась мышечная масса и тело не становилось дряблым. Ну и мудрая мысль, вычитанная здесь, что "не надо начинать делать то, чем не сможешь заниматься всю жизнь". Поэтому я стараюсь просто больше ходить. Это я смогу, пока ноги переставляются. Если раньше, когда ехала с мужем по его делам, то сидела в машине и ждала, а теперь бодро вышагиваю по загазованным улицам, если вижу эскалатор и рядом лестницу, то выбираю лестницу, если в магазин, то самой дальней дорогой и по дому стараюсь шевелиться побольше, а не сидеть с вязанием. Днём делаю упражнения, типа вакуума для живота и напрягаю разные мышцы, так, чтобы окружающие не заметили, если вспомню, конечно.Про вакуум я вспоминаю, обычно, когда поем и живот торчать начинает, сразу втянуть его хочется, но не полезно это. В выходной хожу с Лесли 3 мили с гантелями, чтобы кожа на руках подтягивалась, а то совсем вид неприличный.Скоро начнётся дачный сезон и тогда буду двигаться больше. Вот такой как бы спорт.

Главное, слишком сильно не заморачиваться, а то быстро считать надоест. Я предпочитаю считать по максимальной калорийности, чтобы случайно не переборщить с нормой. То есть я бы посчитала сырой картофель 200 грамм = 160 калорий. По идее при запекании улетучилась вода, а калорийность воды 0!

Нет, не балую я свою семью. Что я готовлю, то они и едят, хотя худеть надо только мне. Им просто добавляю масло или соус какой-нибудь. А что в супе нет картошки, то никто и не заметит, в крайнем случае скажу, что разварилась. А так всё пареное и запечённое.

Спасибо, я тоже так же про воду подумала.

Спасибо всем, кто поделился своим распорядком и спортом. В субботу у меня не выкраивается спорт тоже, потому что обычные дела-стирка, уборка дома, глажка, готовка и затаривание холодильника на следующую неделю.Вечером совсем нет желания еще заниматься спортом. Воскресенье реально один день когда можно заняться спортом, но обычно муж хочет проводить его вдвоем-поездки, кино, рестораны и тд. А по поводу того,что нужно заниматься тем, чем будешь заниматься всегда- это я говорила, поэтому и не включаю себе какой-то особенный спорт. Летом много хожу, работаю на бэкярде тд
Меня бы и не смущало отсутствие спорта,но мне почти 59 и кожа предательски начала обвисать

Ну не буду о грустном. Мой пятничный отчет

Rudana 58 165 86.5 71.8 71.4 -0.4 1442 -15.1

Всем, привет!
Риточка, я с тобой очень согласна. Спорт - это не для всех, но вот с руками надо что-то делать. Я не ношу майки без рукавов уже - под руками просто тряпочки из кожи. Я и маски им, и массаж, и водные процедуры, и щипки - мало помогает. Кто ещё знает что придумать, чтобы кожа подтянулась именно под руками, поделитесь!

Может быть слишком низкая дневная калорийность? Если организму не хватает энергии, то начинают худеть мышцы. Отсюда может быть обвисание кожи. И еще рекомендуется пить больше воды, полезно для кожи.

Что же я такая безвольная , опять наступаю на те же грабли, снова объелась солёной рыбой. Не могла уж до пятницы потерпеть. Мне легче поголодать, чем отказаться от солёной рыбы. Результат сразу виден и по весам, а особенно по пальцам на руках и по щиколоткам. Ну что ж , после солёного сладкого захочется . Мне тортик пожалуйста Киевский приготовьте, а то я его вкус уже забываю. Не ела с советских времён. Ну, а если не найдётся такого, то у меня свой тортик есть, остался с дня рождения внучки.
А тортик, который мне предназначен, передайте следующему.

Добрый день!
делит
У меня был привес в 1 кг после того, как я съела в прошлом году 150 г семги слабосоленой и уходил он долго, с тех пор я рыбу соленую не ем. А жаль