Девочки,подскажите пожалуйста,если считать калории,а бжу нет,возможно похудеть? я укладываюсь в 1200 калорий,а вот за бжу не слежу

Можно. Диетологи говорят, что нужно ограничивать или калории, или жиры или углеводы. Вам нужно разобраться, в каких вы отношениях с углеводами, если все ок - можно на БЖУ забить, если нет - считайте ккал. + не злоупотребляйте простыми углеводами. Удачи в ваших начинаниях)))

спасибо!

Всем привет! Я у вас новичок,но считаю калории уже недельку. Есть кое-какие успехи, что радует БЖУ не считаю.
Для меня подсчет калорий- это единственный способ сбросить вес.

Похудеть так очень возможно. Моя мама за 6 мес. сбросила 30 кг, считала только калории 1300.

Значит либо калории, либо бжу...:))

я бжу постольку поскольку контролирую, стараюсь мало есть сладкого и жирного.И белка побольше. И все.Первые 17 кг вообще не знала,что за зверь бжу такой

Калинка75
а что за тяжелая артилерия?

привет всем!хотела узнать,не могу определиться как сзвешивать порцию, чтобы правильно высчитать калории.напртмер каша...взвешивать нада крупу в сухом виде или уже готовом(с молоком)?

Добавлено спустя 39 секунд:
подскажите пожалуйста

mqsha
Приветик! Да взвешиваешь только сухую крупу, ну и количество молока, просчитываешь сколько получается калорий, и какой вес, потом высчитываешь калорийность в 100 г готовой каши.
Например:
гречка 100 г, молоко 500 мл = 600 гр каши (К - 633, Б - 28,6 Ж - 21,3 У - 86,1)
калорийность в 100 г: 105,5 Б - 4,77 Ж - 3,55 У - 14,35

Потом когда собираешься кушать, взвесила порцию (к примеру), у тебя получилось 200 гр каши готовой - это 211 калорий.