Superstar Недели 3 назад я творог практически не ела, так раз в месяц... Сейчас каждый день. Думаю просто порцию увеличить, но оставить также маложирный. У меня сейчас получается с утра гр 100 кашки, в обед кашка, супчик или салатик, а на ужин творог с фруктами тоже где-то 100-150 гр.

Шерда
Мало ты ешь, ну правда.
Вместо каши на обед лучше бы мясо было, ну или что-то белковое. Салат, надеюсь, не один в обед? А перекусы есть?

Superstar
Ну я еще к основной еде добавляю сыр, фрукты, зеленые овощи, иногда орешки. Мясо я не ем, а салатик обычно идет к гарниру или супу. Перекусываю на работе обычно каким-нибудь фруктом или овсяными печеньками самодельными. Перекус и "добавочки" зависят от того, сколько калорий осталось добрать за день. Я стараюсь с вечера расписать что завтра есть буду, а потом добавляю в основные приемы пищи разности. Как-то так

Шерда
Тогда ладно.
В любом случае, не бойся увеличивать коридор. Он у тебя и так на минимуме, можно сказать.

Superstar
Ок, буду пробовать.
А кто-нибудь сладости позволяет себе, если они в коридор входят или это табу, т.к. быстрые углеводы?

Шерда
Я только сладким и питаюсь преимущественно.

Superstar Поделись секретом как при этом не быть вечно голодной и при этом худеть?

Шерда
Поверь, это возможно. Тут важно только не забывать о двух моментах: не переедать (читай: знать свою, именно свою норму насыщения), и знать, что именно насытит тебя (это относится к вопросу о "не быть вечно голодной" - есть такие сладости и мучное, после которых есть не хочется оочень долго - тут нужно знать, просто, какие именно). А вообще я не рекламирую, так сказать, такой стиль питания, просто мой организм рад, когда я именно так ем.

всем привет. и удачи.

Тоже хочется сладенького, не поделитесь, что кушаете из сладкого не в ущерб фигуре.