Минус фунт - искусство маленьких шагов.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Девочки привет
Отчетик

Вложение:

1.jpg

Весенняя улыбка

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка :-|-:

Мойву соленую ела три дня...из-за привеса не расстроилась, знаю, что это не разжирела...

felice_cuerpo :co_ol:

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,6кг
Типичный вес последней недели - 61,0 кг
Недельное изменение веса +400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1586 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1468 ккал

на этой неделе будет бонус +100 ккал

ksu_una

Доброе утро всем!
felice_cuerpo
Отличный результат! :cool_cool:

Весенняя улыбка
Я тебя "обогнала"! :smu:sche_nie:

Цитата:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
нед.4. с 14.08.2017 по 20.08.2017
Типичный вес предпоследней недели 68.64 кг
Типичный вес последней недели 69.30 кг
Недельное изменение веса 660 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал (реком. калор. 1910)
Средняя калорийность последней недели 2008 ккал (реком. калор. 1910)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Все закономерно, нечего было нарушать. :ni_zia:

hydrangea

Всем приветы! :pri_vet:-:

felice_cuerpo
Вот это даааааа, отвесила так отвесила :cool_cool:

ksu_una
Весенняя улыбка
Рутинные колебания веса. Сегодня привес, а на завтра не отвес, а отвесище :mi_ga_et:

17 неделя (14-20 августа). Расчет на 18 неделю
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.79 кг
Типичный вес последней недели 69.58 кг
Недельное изменение веса -210

Средняя калорийность предпоследней недели 2177 ккал (реком. калор. 2180)
Средняя калорийность последней недели 2107 ккал (реком. калор. 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ленусечка

Удачного понедельника всем!

Отчет - худею режим -400

Результаты таковы:
НИВ +0,2 кг
Калорийность будущей недели (2029+2002)/2-100=1916 ккал

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
felice_cuerpo
Ты зажгла! :cool_cool:

Весенняя улыбка
ksu_una
Девочки-привесики, я присоединилась к вам!

hydrangea
У тебя все налаживается, поздравляю!

коломыя

Доброе утро, всем!

Отчет

Сводная таблица по неделям

МФ1нед....1950/2250ккал....ТВН 117.59кг....НИВ минус 70гр
МФ2нед....1940/1940ккал....ТВН 117.32кг....НИВ минус 270гр
МФ3нед....2000/2000ккал....ТВН 117.41кг....НИВ плюс 90гр

Итог 3 неделя

Amelija Saule

ksu_una писал(а):

Все закономерно, нечего было нарушать.

Хотя бы я не одна на этой неделе нарушала :-)

По вечерам тупо черным хлебом перебирала калории. :smu:sche_nie:

Вложение:

MF week 5.jpg

Анна Солнце

Всем привет! Отчет 4-я неделя МФ, режим -400, бонус 50кк.

Анна Солнце

В общем, я поняла, что результатов на такой калорийности (1900-2000) у меня и не будет. Калькулятор МФ мне посчитал равновесную калорийность 1950кк, так чего же я хочу. Жру или так или больше жрала....Вот и отеки дикие, и вес не снижается....
Начну с начала и буду плясать уже от 1950кк. Разгон мне был не нужен - это я тоже поняла. Только время из-за него потеряла.
1950кк-400кк = 1550кк - вот на такой калорийности я должна худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Хочу посоветоваться. Получается мне нужно снова на установочные две недели уходить? На калорийность 1550кк?

Ленусечка

Анна Солнце писал(а):

В общем, я поняла, что результатов на такой калорийности (1900-2000) у меня и не будет. Калькулятор МФ мне посчитал равновесную калорийность 1950кк, так чего же я хочу. Жру или так или больше жрала....Вот и отеки дикие, и вес не снижается....
Начну с начала и буду плясать уже от 1950кк. Разгон мне был не нужен - это я тоже поняла. Только время из-за него потеряла.
1950кк-400кк = 1550кк - вот на такой калорийности я должна худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Хочу посоветоваться. Получается мне нужно снова на установочные две недели уходить? На калорийность 1550кк?

Анна Солнце, привет!
Какая-то низкая калорийность 1550 ккал. Может, попробуй на -200, получится 1750 ккал, вполне приличная калорийность.
Посмотришь, как пойдет, может вес начнет снижаться и с этой калорийностью.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции