Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 04:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1655, 1656, 1657, 1658, 1659, 1660, 1661 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 янв 2013, 23:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2013
Сообщения: 251
Изображений: 37
Откуда: Луганск, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,996

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Всем привет,я новичок, решила сделать себе коридор 1200-1400, это нормально? + тренировка с джиллиан, жиров у меня всегда перебор,а белков и углеводов недобор(((( Просто нет возможности для закупки кучи продуктов для поддержания этих показателей. Может у кого есть примерное меню для Б-130, Ж-65,У 170 ?? Спасибо)

_________________
Минимум калорий – я худею к лету!
Изображение
Конкурс Фото ДО и ПОСЛЕ

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 00:46 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 13.01.2013
Сообщения: 34
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
привет. я тоже держусь коридора 1200-1400. вес уходит ориентировочно -1 кг в неделю. просто весы механические, поэтому -1 кг-это приблизительно, то, что реально видно. но я не тороплюсь. согласна с тем-тише едешь, дальше будешь :nez-nayu: . а вот БЖУ я тоже не считаю, но у меня вечно недобор белков и жиров. углеводов по норме максимум выходит. еще аквааэробикой занимаюсь.

_________________
теперь - стиль жизни! Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 00:51 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.11.2011
Сообщения: 92
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 69

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Аналогичный вопрос по белкам: кто и откуда их берет? Больше 90 гр в жись не набирала :du_ck: А вообще: плохо худеется на подсчете ккал!!! За первый год - 12 кг, но теперь никаких изменений. Хоть 1400, хоть 1200, хоть 1000.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 01:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Tanno4ka
может считаешь неправильно?не может быть такого

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 13.01.2013
Сообщения: 34
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
ой, очень надеюсь, что ты права. а то я уже не знаю , что еще предпринять, чтобы вернуться к своему нормальному весу.

_________________
теперь - стиль жизни! Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 66

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (9)
Считаю калории и бжу только 5 день, но уже вроде понемногу выходит, коридор свой не наедаю, белков и углеводов тоже получается недобор, а вот жиры или в норме или слегка перебор. Так что я все еще в процессе изучения этой науки. Вчера и сегодня появились отвесы по 300 грамм. Фитнесом пока не занимаюсь - дома сижу, но уже второй день дома кручу велотренажер. Начала с малого по 3 подхода по 3 минуты. Много сразу нельзя, потому что кардиотренажер, а вес у меня не малый.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:49 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2013
Сообщения: 76
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (0)
Я взвешиваюсь раз в неделю, что бы не заморачиваться на граммах. У меня уже вторая неделя - чувтсвую что начинаю худеть, теперь главное так продолжать, а то уменя долго никогда не получалось сидеть на диетах, вечные срывы были. Кстати мне очень помогает этот форум - зайду, почитаю как кто худеет, какие потом результаты и сразу думаю, а чем я хуже! и так каждый день себя мотивирую :-):

_________________
Изображение

Изображение

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 10:55 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.11.2011
Сообщения: 92
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 69

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Kisundra, увы очень даже может быть! Когда весь день просто сидишь, даже на работу идти не нужно. Вес у меня начинает уходить, когда ем 800-700 ккал. Но я понимаю, что это путь в никуда, да и голодная все время. Я на этих подсчетах собаку уже съела. С весами все, все рецепты просчитываю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 12:56 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 05.10.2012
Сообщения: 21
Изображений: 14
Откуда: Россия. Тольятти
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 143

Блог: Просмотр блога (3)
После праздничных обжорств (НГ и 3 днюхи....не мало) снова "взялась" за правильное и низкокалорийное питание.
Белки набираю из куриных яиц, низкокалорийных молочных продуктов, куриной грудки, рыбы и мяса. Если есть только это (с добавлением злаковых,фруктов и овощей) без всяких там пирожных, конфет, полуфабрикатов и майонеза, то и жиры и белки будут в норме, не смотря на то, что к примеру у говядины на 100 гр аж 12,5 гр жира!!! По крайней мере мне помогает...
Не знаю почему, но если у меня в дневном рационе белка меньше чем 60гр, а угливодов в 2 раза больше чем белка, то на следующий день обязательно будет привес... :-(

_________________
Изображение
Всё заново!!!!

Изображение
Моя диета: белковая диета  

Изображение
Новогоднее обжорство закончилось!!!!
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 20:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия777 писал(а):
Я тоже употребляю до 1000 ккал и ничего наедаюсь, у супчиков например не много ккал, но сытно. Конечно первую неделю все равно привыкала к такому питанию. От сладкого и мучного конечно отказалась.


Я тоже сладкое и мучное почти не ем, но мне голодно на таком низком каллораже, я пробовала.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
sovushka_1 писал(а):
Всем привет,я новичок, решила сделать себе коридор 1200-1400, это нормально? + тренировка с джиллиан, жиров у меня всегда перебор,а белков и углеводов недобор(((( Просто нет возможности для закупки кучи продуктов для поддержания этих показателей. Может у кого есть примерное меню для Б-130, Ж-65,У 170 ?? Спасибо)



Чтобы не было перебора жиров, надо есть только правильные белки, яичные белки, грудка без кожи, у меня не получается, у меня всегда перебор жиров, но я стараюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Tanno4ka писал(а):
Аналогичный вопрос по белкам: кто и откуда их берет? Больше 90 гр в жись не набирала :du_ck: А вообще: плохо худеется на подсчете ккал!!! За первый год - 12 кг, но теперь никаких изменений. Хоть 1400, хоть 1200, хоть 1000.


У вас значит нет мышц совсем, жир сгоняется только благодаря мышцам или убитый метаболизм, а 12 кг за год-это хороший результат. А еще возможно у вас сейчас стагнация, сколько вес не двигается? Попробуй четтинг или читтинг, не знаю, как он правильно называется.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1655, 1656, 1657, 1658, 1659, 1660, 1661 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CHANt, ClaudeBot, светдим, Есина, GoogleBot, GPTBot, Irina Kornilova, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TATOSHA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зая78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB