Девочки всем доброго утра а кому и дня Сегодня встала на весы.Результат от 31 декабря -600гр.Сегодня 84.8кг.Ушло все набранное за праздники и еще немного Обьемы за месяц ОТ -3см. ОБ -4см. ОБЖ -3см.

Доброе утро, всем феечкам!

elenka59,умница!
А у меня опять начал вес вверх прыгать ,сегодня +1кг,видимо,ни как с водой не справлюсь,да и что-то последнюю неделю чувствую себя уставшей и разбитой,физнагрузки делаю через силу,раньше такого не было.

Прочитала, что вес быстрее уходит, если углеводы есть до полдника, а после - только белки. раньше так не делала, проверяю теорию

Не, я конечно за белки, тк это самый главный обманщик в насыщении, но не да такой же степени! Я если вечером захочется сложных углеводов, на стенку лезть? Не, это стресс для организма, а любой стресс приведет к срыву. Срыв к набору веса. Оксан, тебе это надо? Конечно, так может ты быстро сбросишь, но после так же быстро наберешь (или ты планируешь всю остальную жизнь так же питаться, только тогда не будет возврата веса?). Лучше медленно потихоньку-полегоньку, но наверняка.

мне главное с мертвой точки сойти, и желательно побыстрее, чтобы саму себя мотивировать. я, конечно, понимаю, что лучше медленно, но закрепить навсегда вес. я боюсь себе разрешить. стоит только сказать себе, что можно сложные углеводы, так макарон и наемся. их сейчас совсем исключила - мучное, сахар, в общем, всю нечисть а питаться правильно всю жизнь как раз всю жизнь и планирую (с перерывом на строгое вегетарианство 5 лет, а потом срыв и плюс 30кг ), теперь хочу от плана к делу: знаю, что нельзя давать себе поблажек. может, я и не права...

Кстати, макароны из муки высшего сорта можно заменить макаронами из рисовой муки. Кстати, есть такие черные макароны-там смесь рисовой муки из белого и дикого риса.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

можно и чуток поблажек)
я из поблажек позволяю себе горький шоколад(в основном на фруктозе, без сахара), мороженое с медом без сахара, рисовые макароны, соус ткемали без уксуса. ну и сырки творожные делаю с сухофруктами)

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
да и вообще, я всегда говорю, что похудение должно доставлять радость и удовлетворение, а не стресс.

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
Не, ну я фигею над сообщниями типа"мой вес 53 кг, я жирная свинья, помогите похудеть до 43!"может, я чего-то не понимаю, но пышки гораздо менее закомплексованы, чем кильки))))

Kath81,Кать,ты пишешь,что употребляешь соус без уксуса?Уксус тебе из-за здоровья нельзя,или он при нашем питании нежелателен?Я частенько им салаты брызгаю,что-то лимон не очень нравится.
Оксан,судя по информеру ,ты уже сдвинулась с "мертвой точки",но поверь первые 1-2-3 мечяца может ты и сможешь прожить на полностью правильном питании,а потом все равно захочется чего-нибудь вредненкого,да и наступят какие-нибудь праздники,в любом случае,что-то да съешь.Так что не насилуй себя сверх меры,иногда можно что-нибудь и вкусненькое,но совсем немного,ты ,навегное,уже много тут читала,и видела,что практически у всех есть нарушения в питании,но при этом очень хорошие результаты.Я вот сейчас и не представляю как могла съесть целую шоколадку,хотя,наверное,и сейчас смогу,но сейчас я могу остановиться после съеденой одной дольки,так же вкусно как и от целой плитки,но вреда для организма намного меньше.Так что еще одно главное - это научиться себя контролировать и останавливать в процессе еды.У меня еще не очень хорошо это получается,особенно если еда не взвешенная,но организм уже не может справляться с лишним.После НГ мне пришлось два пальца в рот засовывать(извините за подробности),мой желудок не смог справится с едой,хотя я не переедала,и после еды прошло уже 7ч,но чувствовала я себя все хуже и хуже(не из-за алклголя,в тот день было только шампанское в умереной дозе),так что как-то так.

Катюшь, точнак! а сбросить до 43 - это уже не килька, а анерексия в начальной стадии

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Оксан, так список сложных углеводов огромен, он не ограничивается одними макаронами твердых сортов приготовленных альденте! Сахар и мука - это простые углеводы! Те кака