Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

Ленусечка, ты все таки перешла в режим -400 ?
вот же ты торопыга :dan_ser:

Зоя,

перешла. У меня ж были катаклизмы, три недели превышала расчетную калорийность, как пошли привесы, так я пошла на две установочные и на -400. У меня лишнего все-таки много, если б пару кг было, а так хочу минимум 7 кг сбросить на сегодняшний день.

А у тебя прямо как в аптеке (-200), поздравляю, умничка! :cool_cool:

Ленусечка

ksu_una писал(а):

Недельное изменение веса -450 г ...

Ради интереса параллельно пользуюсь табличкой по МФ. Там немного не так радостно - НИВ -370г и калорийность пониже. :du_ma_et:

ksu_una
Как на мой взгляд, оба результата хороши!

коломыя

Здравствуйте!

Отчет
МФ 2 неделя
Режим - 400

Vikuku

Всем приветики!
Весенняя улыбка
ksu_una
Умнички!!! Отличные результаты!

и мой отчет
режим -400 ручной подсчет
07.08________1640кк РКН(1569+1506)/2+100=1637=1640кк
08.08 78.1кг 1641кк
09.08 78.4кг 1641кк
10.08 77.8кг 1640кк СКН 1640 ТВН78,1 НИВ -200
11.08 78.2кг 1640кк
12.08 78.5кг 1640кк
13.08 78.1кг 1641кк
14.08 78.0кг________

разгон 1нед СКН 1563кк (план1800кк)ТВН 78.0
2 нед СКН 1926кк(план 1900) ТВН 77.5 (-500)
3нед СКН 2021 (план 2000) ТВН 78.3 (+800)
4 нед СКН2008(план 2000) ТВН77.9 (-400)
5нед СКН 2123 (план2100) ТВН 78.5(+600)
6нед СКН 2104(план2100) ТВН 78.7(+200)

установочные недели
1нед СКН1728.4 (план1700) ТВН 78.6
2нед СКН1714.0 (план1700) ТВН 78.6

мф1 нед СКН1620 (план1620) ТВН 79.2 НИВ +600
мф2нед СКН 1569 (РКН1570) ТВН79.0 НИВ-200
мф3нед СКН 1506 (РКН1500) ТВН78.3 НИВ-700
мф4нед СКН 1640(РКН1640) ТВН 78.1 НИВ-200
на след.неделю РКН=(1640+1506)/2-100=1473=1470кк

Svet Lanochka

Innyska
Привет, а ты на каком режиме? А то всё не запомнишь) Если "0", то правильно. Если "-200", то надо уменьшать калории..

Анна Солнце

Всем привет! Мой отчет за 3-ю неделю МФ:
вес не растет (уже хорошо)....на прошлой неделе был бонус 50кк
НИВ -160г
Калорийность этой недели 1930КК

Svet Lanochka

Анна Солнце писал(а):

НИВ -160г

А в таблице цифры другие. "+840"
Если я правильно поняла, то "-160" - это по сравнению с 1-й установочной...
???

Анна Солнце

Svet Lanochka
ДА, ни туда посмотрела, конечно....-160г - это всего ....Но вес хотя бы не вырос за неделю, почти. Надеюсь ,что сейчас калорийность будет пониже и вес пойдет на убыль, получается, что я сейчас и бонус использую, так что в реальности калорийность была 2000кк на прошлой неделе.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Всем привет!
НИВ 0
Эксперимент удался, как только стала есть меньше фрукты вес двинулся, меньше это 500-600г.

Вложение:

1.jpg

Innyska

Svet Lanochka писал(а):

Innyska
Привет, а ты на каком режиме? А то всё не запомнишь) Если "0", то правильно. Если "-200", то надо уменьшать калории..

Спасибо,Света,отниму 100,значит :-):

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции