главное чтобы было вкусно)) давай вместе подумаем)) я ем 2 яйца, 130-150гр нежирного творога, 150гр курицы, еще что-то мясное, печень или рыбу + 100гр каши, молоко, йогурт. Попробуй сделать, чтобы 5 раз в день у тебя было 25гр белка( 25гр - 100гр курицы, 2 яйца + 50гр сыра, 150гр печени +100гр каши, 150гр творога) Что тебе з этого по душе?

миси
странно,ты же худела или частенько в зажоры лазила? ой,низя-низя!давай,сегодня вычеркнем день и завтра с новыми силами!правильно ты сказала-будет хуже!а нам надо лучше!это в первую очередь-здоровье!!!!лишний вес крадет годы нашей драгоценной жизни!давай не будем раскисать,хорошо?
Наталия.73
бесформенные мешки-не хочччуууууу!!!!!!!

миси
Мила, ох ты огонек то наш)) ну поешь картошки что уж тут. Когда будешь готова, я предлагаю подумать. Вес - это цифра, а не повод растраиваться, он показывает, что еда была не та и ее нужно корректировать, чтобы результат был другой. Не ругай себя, пожалуйста! И зачем ты была 2 дня на гречке? Давай тебе составим вкусное и правильное меню, с макаронами раз в неделю и твоей любимой рыбкой)) Давай просто будем считать калории, я думаю тебе можно 1800 спокойно кушать и будем 15 минут ходить с Лесли, и будет результат. Мы же вместе, ну правда, ты мне веришь? Меня очень сильного иногда поддерживает цитата М.Тайсона, у девочек увидела (когда я готов сдаться, то понимаю, что сдавшись легче не станет) вольная формулировка. Не сдавайся, давай вместе начнем, а?

MarusyaT
всё по душе)))только с творогом напряжно у нас-каждый день не поешь-дорогой((((сыр очень люблю,но его много нельзя-сразу жиры зашкаливают.молочку-потребляю.а ты какой йогурт ешь?покупной или самодельный?мне кажется,покупные "йогурты"-это вовсе не "йогурты",а химия

Я как была мешок,так ,видимо и им помру.3 месяца упорного труда,насилия над собой.....и что? Не хочу БОЛЬШе! Я в отчаиньи.

МИЛЛАЛА
сыры можно белые (адыгейский, брынза в них меньше жира) 50 гр погоды не сделают, творог иногда делаю сама (у вас, эм...можно достать не магазинное молоко?) йогурты инога покупаю, инога делаю сама) у меня знаомый работает в оной молочной компании, я ем их продукцию. На счет химии не схожу с ума сильно (фаст-фуд, газировки убрать уже пол дела)), а то надо все фрукты и овощи проверять на пестициды, хлеб из чего делают, и животных на чем выращивают

ПРЕКРАТИ! Расскажи что ты делала эти 3 месяца, считала калории и не перебирала норму, тогда результат был бы другой, а если все было на глазок и с шалостями, то вот и результат! прости... У меня такое как-то было давно, я долго считала калории, хорошо снижала вес, а потом решила, что на глаз знаю где солько калорий, и перестала считать, и за месяц набрала, хотя считала, что морю себя голодом... Как-то так. Если ты перестанешь - легче не станет, ты останешься в этом весе или еще наберешь, какая нагрузка на суставы и сердце, прекращай нюни! Прости еще раз. Давай с завтра считать калории, только четко и строго, вместе?

Дорогой ты мой ,Марусичек! С меню у меня всё отлично.Сижу на мясе и рыбе 1200-1400,твороге и сметане,

миси
а объемы тогда как?уменьшаются?может,тогда дело в весах старых?

Как это вместе? Жить чтоли ко мне приедешь? Здрасьте! У нас и так места мало.