Группа стройняшек от 70 до 60 )))

nashamasha

привет! если честно у меня тоже самое сейчас. как мне кажется это какой то стресс для организма, и он в ступоре. Вес стоит уже дней 10!
Скажи а нет у тебя возможности есть хотя бы до 6, может в дороге что то погрызть, а дома творожок уже или кефирчик! Есть простое правило кушать как минимум за 2 часа до сна!

nashamasha

Девочки! подскажите чем вы перекусываете на работе, я в основном пью натур. йогурт, кусочек сыра ем! че еще можно съесть на перекус легкое и удобное! (сижу в офисе)

/Devochka/

nashamasha писал(а):

Девочки! подскажите чем вы перекусываете на работе, я в основном пью натур. йогурт, кусочек сыра ем! че еще можно съесть на перекус легкое и удобное! (сижу в офисе)

Я до декрета тоже в офисе сидела. Перекусы были разные: фрукты, ягоды, овощи можно погрызть, орешки, сухофрукты (чернослив, курага, финики). Бывало и творогом перекусывала. :-):

ЮлияМазакова

nashamasha писал(а):

привет! если честно у меня тоже самое сейчас. как мне кажется это какой то стресс для организма, и он в ступоре. Вес стоит уже дней 10!
Скажи а нет у тебя возможности есть хотя бы до 6, может в дороге что то погрызть, а дома творожок уже или кефирчик! Есть простое правило кушать как минимум за 2 часа до сна!

Можно, конечно, "что-то погрызть", но даже не представляю, что можно погрызть полезного...орехи калорийны, от яблок есть хочется потом...Да и я по автобусам на одной ноге вишу)))да и как-то не этично в транспорте что-то грызть). Более того, я в транспорте часто мало того, что в маске, еще и руками даже лицо стараюсь не трогать, т.к. инфекции много. Да и холодно сейчас, после улицы согреться хочется...Я вечером борщик горячий кушаю)))

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

nashamasha писал(а):

Девочки! подскажите чем вы перекусываете на работе, я в основном пью натур. йогурт, кусочек сыра ем! че еще можно съесть на перекус легкое и удобное! (сижу в офисе)

Я в районе 10-11 утра перекусываю либо зефиркой, либо творожно-яблочной запеканочкой диетической, либо яблоком, мандаринками или зелёный чай с ложечкой мёда выпиваю)

nashamasha

Тогда понятно! в общ. местах не перекусишь! :hi_hi_hi:

Я сама в офисе как то стесняюсь есть, как я достану морковку или яблоко и начну грызть, на меня ж все глазеть будут :ni_zia:

в рот не полезет :)-(:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Вот идея с фитнес злаковыми батончиками мне понравилась! хочу вечерком попробовать сделать!

lapo4ka_

Вчера насчитала 1300 КК. Сижу дома пока, физ.нагрузки почти никакой. Уменьшу на недельку свой калораж.

nashamasha

Привет! Сделала вчера я фитнес батончики сегодня взяла на работу буду ими перекусывать!

А я вот до 1300 ккал не дотягиваю, вроде ем не мало просто все не очень калорийное и не дотягиваю до нормы....

Добавлено спустя 52 секунды:
зато с жирами у меня постоянный перебор блин....

lapo4ka_

nashamasha
А я наоборот ела мало и набралось столько. БЖУ вообще не считаю. Слишком долго это.

nashamasha

чего долго? я сюда забиваю меню и программка сама считает

lapo4ka_

nashamasha
Что-то я не пробовала эту программу. Да и даже если она мне насчитает что-то не так, то менять не буду ничего. Ем то, что нравится или вернее то, что могу из не вредного :ps_ih:

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции