Рост 168-177! все сюда))))

Kitten80

йорк писал(а):

всем привет и удачи в нелегком деле !

Привет!
Смотрю, у нас параметры и цели почти одинаковые :-)

Шерда

Сделала расчет калоража для похудения вот отсюда viewtopic.php?p=96240#p96240
Там такие цифры получились, по ним получается мне надо раза в 2,5 больше есть :sh_ok:

mishka_gammi

Всем худеющим приветик :-|-:

Amazonka.by

Superstar

:pri_vet:-:

привет-привет

Superstar

Шерда писал(а):

Из белковой пищи у меня наверное только орехи, творог и молоко :-)

Я вегетарианка, мясо, рыбу, яйца не ем, грибы не люблю

А кисломолочку ешь? А бобовые? А всякие там нут, киноа, прочее такое?

Добавлено спустя 23 секунды:

Шерда писал(а):

Там такие цифры получились, по ним получается мне надо раза в 2,5 больше есть :sh_ok:

А сколько ты сейчас ешь? :du_ma_et:

Добавлено спустя 11 секунд:
Amazonka.by
Как твои дела? :-):

Шерда

Кисломолочку и бобовые ем, правда не каждый день. Про нут слышала, что такое киноа даже не знаю :smu:sche_nie:

Superstar писал(а):

А сколько ты сейчас ешь? :du_ma_et:

Я считаю калораж редко, вчера, например 1541 вышло, был день без перекусов и конфеток - 983.

Superstar

Шерда

Цитата:

Про нут слышала, что такое киноа даже не знаю :smu:sche_nie:

Ну, это тоже из той же серии, точнее тут написано: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%E8%ED%EE%E0

Цитата:

например 1541 вышло, был день без перекусов и конфеток - 983.

Меньше 1200 не должно быть даже без подсчетов - все-таки, это минимальный уровень метаболизма, а я уверена, что у тебя он выше, ибо он в 95% случаев выше, как я убеждаюсь уже много времени. :du_ma_et:

А вот 1500 для похудения - неплохо вполне, и наесться можно. :nez-nayu:

Шерда

Superstar
Проблема только в том, что надо еще постараться за эти 1500 нее вывалиться. Столько много вкусняшек... :ny_tik:

Постараюсь считать калории, как бы мне это не нравилось, хотя бы пока не привыкну сколько чего в день есть надо :-):

Потому что сдается мне, что главная проблема - в еде, ибо питаюсь более менее одинаково, пашу как Папа Карло, а вес или не двигается или медленно растет.
Буду худеть в вашей компании :a_g_a:

Кей Март

я где-то тут прочитала про психологическую ловушку. типа виноград есть нельзя, пирожное тем более нельзя. когда срываемся, то едим пироженку, т.к. из-за большей вредности она становится более привлекательной.
и вот исходя из этого я решила пойти с собой на компромисс. раз вообще не есть сладкое, мучное и фрукты не могу, то решила, что буду есть кусочек булочки утром с кофе, а днем как захочется сладкого любую фруктину. и это сработало. сразу пошел прогресс. и еще утром в овсянку добавляю фруктовый салат с корицей и ванилью (обычно такой для мороженного делают), после такого завтрака на сладенькое вообще еще пол дня не тянет :-):

Шерда

Кей Март
Я такой же хитростью пользуюсь - вроде бы и не распускаешь себя и нет чувства ,что жестко ограничиваешь себя во всем.
А еще когда сладкого хочется - я смотрю на горький шоколад и понимаю что я его есть не буду. Ну а не буду - значит сладкого не хочется :hi_hi_hi:

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции