Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
Я ем яблоки, нарезав их тоненькими ломтиками, получается большая куча. Пока ешь, успеваешь насытится. А когда кушаешь, откусывая от яблока, то яблоко съедается очень быстро, насытится не успеваешь. Печёное яблоко я тоже люблю. Ем его не торопясь, ложечкой. Возможно, запивая кофе. Так что насыщение тоже приходит вовремя.

Весенняя улыбка

ksu_una писал(а):

Я с времен -60 периодически ужинаю яблоками, нарезанными кусочками и запечеными в горшочке с творогом.

я так еще не пробовала...вкусно получается?

ksu_una писал(а):

А сегодня на ужин будет "лукошница". Это яичница с жаренным луком, в которой лука раза в два больше, чем яиц. :hi_hi_hi:

мне лук жареный тоже нравится, я его даже могу есть без яйц , с хлебом :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Svet Lanochka писал(а):

Печёное яблоко я тоже люблю. Ем его не торопясь, ложечкой. Возможно, запивая кофе. Так что насыщение тоже приходит вовремя.

вот я у тебя и научилась яблоки печь :ta_n_cor:

Svet Lanochka писал(а):

Я ем яблоки, нарезав их тоненькими ломтиками, получается большая куча. Пока ешь, успеваешь насытится. А когда кушаешь, откусывая от яблока, то яблоко съедается очень быстро, насытится не успеваешь.

попробую порезать... потом скажу, захотела после них есть или нет :-):

ksu_una

Весенняя улыбка писал(а):

вкусно получается?

Ответила в твоем дневничке, чтобы не флудить здесь.

Весенняя улыбка

Всем приветик.
Отчитаюсь перед работой, а то не будет возможности в инет зайти.

55 неделя с 07.08. по 14.08.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,8 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1545)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1550ккал

Ленусечка

Доброго утра всем!
Наступил очередной момент истины.
Вес сегодня не порадовал 80,8, но хотя бы не привес и то ладно.
Отчет, худею, режим -400.

НИВ -0,2 кг
Калорийность будущей недели (1942+2029)/2-100=1885 ккал

Весенняя улыбка

Ленусечка, ты все таки перешла в режим -400 ?
вот же ты торопыга :dan_ser:

hydrangea

Весенняя улыбка
Привет, клАссно, как в аптеке идешь :-):

.

Ленусечка

Все же отвес, не 400, но в минус. У меня на этой неделе будет +.

ksu_una

Я тоже отчитаюсь кратенько:

Цитата:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
нед.4. с 07.08.2017 по 13.08.2017
Типичный вес предпоследней недели 69.09 кг
Типичный вес последней недели 68.64 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1860 ккал (реком. калор. 1860)
Средняя калорийность последней недели 1910 ккал (реком. калор. 1910)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ради интереса параллельно пользуюсь табличкой по МФ. Там немного не так радостно - НИВ -370г и калорийность пониже. :du_ma_et:

hydrangea

Всем приветы! :pri_vet:-:

Я на этой неделе в плюсе.

Результаты первой (после отпуска и установочных)недели в режиме:
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.45 кг
Типичный вес последней недели 69.79 кг
Недельное изменение веса 340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2217 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2191 ккал (реком. калор. 2180)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Innyska

Приветик всем!

Мой отчёт с 8.08 по 14.08:
пнд 1846ккал - 53.1кг
втр 1876ккал - 53.8кг
срд 1837ккал - 53.4кг
чтв 1827ккал - 53.7кг
птн 1861ккал - 53.6кг
сбт 1842ккал - 53.7кг
вск 1863ккал - 53.6кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1811ккал(1810)
Средняя калорийность последней недели 1850ккал(1861)
Типичный вес предпоследней недели 53.6кг
Типичный вес последней недели 53.6кг
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели:(1811+1850)/2=1830.5ккал-100=1731ккал

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции