Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

elya_85
Если ты не чувствуешь голод, то запихивать, чтобы добрать - не надо, зачем насильно есть :nez-nayu:

Просто маленькое количество калорий тоже не есть хорошо, поэтому попробуй разнообразить рацион, менять его периодически. :-):

elya_85

Спасибо!

Mandarin_ka

и я после праздников считать начала. поначалу просто записывала всё что ем, :sh_ok:

теперь считаю, коридор мне мой великоватым кажется, так что пока решила 1300-1500. подскажите, знающие и опытные, это нормальный коридор?

Superstar

Mandarin_ka
1300-1500 - нормально, только ты учитывай, что нужно и БЖУ отслеживать :nez-nayu:

А какой у тебя рост?

StNatalia

всем привет))немного приболела,два дня не хожу на тренировки...завтра вечером надеюсь будут силы и я схожу в спорт зал)

Mandarin_ka

Superstar
164см. с БЖУ сложнее :-)

мне пропорции трудно определить, столько мнений, голова крУгом. то 30-30-40, то 25-25-50. в общем, я пока в ступоре :kli_ny:

Superstar

Mandarin_ka
Понятно :-):

Пропорции лучше такие, которые тебе самой реально будет соблюдать :a_g_a:

Mandarin_ka

в общем, пока разбираюсь и стараюсь коридор держать, с пропорциями по ходу пьесы буду думать)))

StNatalia

почему то не могу информер настроить...то есть другие данные ввести....в чем проблема?

Puzik

Добрый вечер, кто бывалый, подскажите, какое правильное соотношение БЖУ должно быть?