Талюсик
Мне кажется, что в рыбной котлете побольше калорий получится

Semirina
я только начала путь к стройности, еще 15 килограмм .
Сейчас себе на завтра кашку сварила, чтоб позавтракать. утром я этого сделать точно не смогу. Пророщенную пшеницу думаю тогда для салатов поберегу

Верочка89
а вот и нет. смотря какая рыба. сейчас распишу как я считаю. значит что у меня было:
патассу филе 800гр*72ккал=576
лук 220гр*41ккал=91
яйцо 100гр*157ккал=157
манка 15гр*328ккал=49
итого в сыром виде:873 ккалл
когда молола это все в блендере, то мне показалось, что фарш суховат и я туда еще воды влила, но помню сколько, но полстакана точно
сделала котлеты на пару.
готовые котлеты весили 1150грамм
с помощью математических подсчетов получаем, что в 100 граммах 76 килокалорий.

Киска
держусь)))тренер к тому же не очень большие нагрузки дает,но пропотеть успею конкретно)))
только вот вес стоит((сначала набирала немного,а теперь встал(

Попробую посчитать, а то у меня явно перебор в еде, и + ко всему спорта не хватало.
Но мне худеть особо не надо , 3 кг - эта максимум, что я могу скинуть) Дальше нельзя!
Поэтому подсчет - для себя, а добавив спорт я итак выйду на свои 52 кг)

StNatalia
а у тебя какой спорт? и коридор какой? не мало тебе еды? может ты в стрессе?

Девушки!
Всем терпения и успехов!!!
Самое интересное то, что когда много лишних кг их легче сбросить. А вот когда надо "добить" 2-3 кг - ну никак не идет!!!!

А это наверное у всех так, тут надо больше уже смотреть не на вес, а на объемы, может уже не надо их скидывать эти 2-3 кг. А если надо, то тут только физ нагрузки помогут ускорить процесс

Киска
я на вакуумных тренажерах занимаюсь с графиком 2/1)коридор особо не высчитываю,просто исключила хлеб,сладкое, жирное и не ем после 6 или 7 ))но все равно стараюсь низкокалорийные блюда готовить)

Блин......все верно.........вообще нуниках не хотят уходить......