Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Semirina

Талюсик писал(а):

Решила считать сколько калория я съедаю, получилось что не более 800 в день, раньше ела не более 1200, но не худела, а только набирала. Вчера ела рис с подливкой,, суп гороховый и макароны с подливкой, но получилось все равно 800. Подскажите, что не так

А из чего, из чего подливка-то? Вот в ней весь секрет наверное и кроется.
А зачем Вы съедаете в день столько крупы и макарон?

Талюсик

Semirina писал(а):

А из чего, из чего подливка-то? Вот в ней весь секрет наверное и кроется.
А зачем Вы съедаете в день столько крупы и макарон?

это я вчера к маме заехала, она меня накормила.
подливка говяжье легкое (104 ккалл), вываренные в двое томаты (35 ккал), лук, морковка, чесночек и пастернак . никакого масла. получается вкусно и калорий мало.

Semirina

Когда в организм поступает много углеводов, то они могут трансформироваться в жиры, если,конечно, их не тратить.
А потом, мне кажется вы что-то неправильно считаете. А сколько времени Вы "считаете калории"? Быстрого результата здесь не надо ждать.

Талюсик

Semirina
я только начала, сразу после праздников. я сразу результата и не жду. Просто думаю, что как-то странно, что наедаюсь 800 калориями. считаю все правильно, не первый год, так сказать, пытаюсь сбросить лишнее.

Semirina

Мой сегодняшний рацион: завтрак - иммунель 130 гр, кофе с молоком 100мл, кусечек кекса 50 гр.Обед - творог 1,8% - 130 гр, чай; Полдник - овощи печеные (1 картошка, 1 перец)-150 гр; Перекусы 1 хурма и 3 мандарина - все это почти 800 ккал. Есть хочу.

Талюсик

Semirina
я не завтракаю вовсе по будням, не могу заставить себя встать в 6, чтоб позавтракать. я что завтракаю, что нет, к 11 кушать одинаково хочется. Заметила, что если позавтракаю, то кушать хочется раньше и сильнее. Но теперь хочу приучиться завтракать, но не дома в 6, а на работе в 8 и 9 хотя бы

Semirina

Все умные учат утром кушать, чтобы "запустить ферменты". Надо себя к этому приучать. Хотя бы 2 ложки кашки. У меня от времени просыпания до выхода 1 час. Я успеваю привести себя в порядок и съесть 2-3 ложки овсянки (обычно) и кофе с кус.сыра.

Талюсик

я утром даже кофе не пью.попробую завтра утро с кашки начать, а так хотелось бы с пророщенных злаков, говорят полезно для волос и кожи. Пшеницу для проращивания еще летом купила, но вот никак с духом не соберусь.

Semirina

Пророщенные злаки тяжело на завтрак. Вы же с просонья в тренажерный зал не идете! Кашка или молочный коктейль, кстати, хорошо насыщет. Я беру 1/2 банана, мл 150 молока 1,5% и стол.ложку черной смородины замороженой, взбиваю. Вкуснооооо)))
Успехов Вам!!! А много надо сбросить?

Киска

StNatalia
ты молодчина! С таким весом и спорт... Держись!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции