Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

StNatalia

доброе утро))сегодня проснулась и почувствовала ощущение небольшой боли в мышцах)результат тренировки))встала на весы и была удивлена)+300грам...хм...

Юлия777

Когда ходила на фитнес инструктор предупреждала, что у многих такое бывает, не пугаться, потом пойдет на спад.

StNatalia

хорошо бы))и быстрее бы на спад))

StNatalia

решила сегодня позаниматься дома на велике и пресс покачать)))началась кокретная работа над собой))))

Талюсик

Решила считать сколько калория я съедаю, получилось что не более 800 в день, раньше ела не более 1200, но не худела, а только набирала. Вчера ела рис с подливкой,, суп гороховый и макароны с подливкой, но получилось все равно 800. Подскажите, что не так

Superstar

Талюсик писал(а):

Решила считать сколько калория я съедаю, получилось что не более 800 в день, раньше ела не более 1200, но не худела, а только набирала. Вчера ела рис с подливкой,, суп гороховый и макароны с подливкой, но получилось все равно 800. Подскажите, что не так

Во-первых, странно, что это все вышло на 800 ккал всего лишь, хотя, если порции были маленькие, то понятно :du_ma_et:

А во-вторых, нет овощей и фруктов, нет молочки, нет мяса толком, так что я бы разнообразила рацион на твоем месте :mi_ga_et:

Калинка75

Талюсик писал(а):

Вчера ела рис с подливкой,, суп гороховый и макароны с подливкой, но получилось все равно 800. Подскажите, что не так

В твоем меню одни углеводы, нет белка практически, и скорей всего подливка жирная была, надо контролировать не только калории, но и БЖУ. А вообще я согласна с Superstar скорей всего неправильно посчитана калорийность, наверняка там больше.

Anastasia Ulianova

Чем хорош подсчет калорий,да еще такой наглядный,как здесь?Дисциплинирует!Видно,сколько съедено,если сладкого наелась- видно,что можно было заменить эти печеньки кусочком мяса.Еще плюс,что БЖУ считает,у меня вот в рационе явно белка маловато, надо добавлять.Без диаграммы я бы и не заметила...

natali-gul

Всем привет) Меня на сладкое "кинуло",..хоть и считаю.... Самое главное не переборщить) :ne_ne_ne:

Талюсик

расскажу тогда про другой день, тут и белок и овощи и фрукты

рис 80гр- 94 ккал
рыбная котлета 60гр - 45 ккал
морская капуста 100гр - 25 ккал

сок свежевыжитый 250гр- 90 ккал

хурма 200гр - 106 ккал

котлета рыбная 100гр- 75 ккал
огурец 100гр - 15 ккал
помидор 50гр- 10 ккал
редис 30гр - 6 ккал
масло оливковое 5гр - 45 гр

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции