Содержание фруктозы в продуктах растительного происхождения (на 100гр):

финик (фрукт) - 31.95 гр
виноград (кишмиш) (ягода) - 8.13 гр
яблоко (фрукт) - 5.9 гр
черешня (фрукт) - 5.37 гр
манго (фрукт) - 4.68 гр
виноград (мускатный) (ягода) - 3.92 гр
смородина (красная и белая) (ягода) - 3.53 гр
арбуз (ягода) - 3.36 гр
фейхоа (фрукт) - 2.95 гр
мандарины (фрукт) - 2.4 гр
малина (ягода) - 2.35 гр
кукуруза (злак) - 1.94 гр
дыня (овощ) - 1.87 гр
мандарины БЕЗ косточек (клементины) (фрукт) - 1.64 гр
баклажан (овощ) - 1.54 гр
капуста белокачанная (овощ) - 1.45 гр
помидор (ягода) - 1.37 гр
лук репчатый (овощ) - 1.29 гр
перец сладкий (болгарский) (ягода) - 1.12 гр
капуста цветная (овощ) - 0.97 гр
огурец (овощ) - 0.87 гр
картофель сладкий (батат) (овощ) - 0.7 гр
клюква крупноплодная (ягода) - 0.67 гр
шампиньон (гриб) - 0.49 гр
картофель белый (овощ) - 0.34 гр
фисташки (орех) - 0.24 гр
белый гриб (гриб) - 0.17 гр
тыква (семена) (злак) - 0.15 гр
рожь (злак) - 0.11 гр
авокадо (фрукт) - 0.08 гр
кедровый орех (орех) - 0.07 гр
пекан (орех) - 0.04 гр
джекфрут (фрукт) - 9.19 гр
груша (фрукт) - 6.42 гр
хурма (фрукт) - 5.56 гр
банан (фрукт) - 4.85 гр
киви (фрукт) - 4.35 гр
папайя (фрукт) - 3.73 гр
вишня (фрукт) - 3.51 гр
слива (алыча) (фрукт) - 3.07 гр
земляника (клубника) (ягода) - 2.44 гр
ежевика (ягода) - 2.4 гр
лук зелёный (зелень) - 2.12 гр
ананас (ягода) - 1.94 гр
грейпфрут (фрукт) - 1.77 гр
брюква (овощ) - 1.61 гр
персик (фрукт) - 1.53 гр
кабачок (цуккини) (овощ) - 1.38 гр
нектарины (фрукт) - 1.37 гр
шиповник (ягода) - 1.16 гр
спаржа (овощ) - 1 гр
абрикос (фрукт) - 0.94 гр
редис (овощ) - 0.71 гр
брокколи (капуста) (овощ) - 0.68 гр
морковь (овощ) - 0.55 гр
сельдерей (зелень) (зелень) - 0.37 гр
чечевица (бобовые) - 0.27 гр
картофель коричневый (овощ) - 0.23 гр
шпинат (зелень) - 0.15 гр
миндаль (орех) - 0.11 гр
грецкий орех (орех) - 0.09 гр
фундук (лещина) (орех) - 0.07 гр
кешью (орех) - 0.05 гр
базилик (зелень) - 0.02 гр