Еще б кто-нибудь учился к жизни полученные знания применять. 2 курс фарма "биохимия скушнаяяяя! Зачем она наааам?" Одна я там сижу с горящими глазами. Потому что как бы скучно это ни подавалось, но это ж про мою тушку. А в большинстве случаев выходит, что знания где-то там на полочке аккуратно пылятся, а в жизнь - 1200 ккал и очень принципиальный вопрос об источниках кальция. Хотя совершенно очевидно, что из близких по составу кислот он будет усваиваться приблизительно одинаково. Но раз профессор сказал, что цитрат - самый лучший, будем упирать на это. Ну флаг в руки че.

Что интересно, в частной беседе. Т.е. из стандартного курса это не вынесено. Соответственно либо так курс проходился, либо профессор не счел нужным зацикливаться на непринципиальных вопросах. А в частной беседе - ну раз вопрос в лоб, чего не сказать. Притом тут 2 варианта - 40 лет назад профессора тоже чему-то учили, и это крепко запало; профессор вчера взявши в руки последний профильный журнал (или подписамши на сетевой) наткнулся на статью честно отработавших свой грант британских ученых, которые именно сравнивали цитрат с малатом/глюконатом и что еще подставьте сами, и на группе в 27 подопытных получили именно такой результат с превышением эффективности на 1,5%. Но ведь с превышением.
Ну и наконец нельзя же отрицать наличие индивидуального бзика у милого профессора. Это нормально. Вот я встречался с профессором, свято верующим в лецитин. В конце концов нельзя же отрицать интуицию, что она подсказывает в данном случае. Кому лецитин, кому цитрат, а кто и штукатурку выковыривает и ест. Тоже карбонат и тоже кальция.

слушай ты яйцо с какого конца разбиваешь я с тупого

Приветик всем девчонки подскажите если не укладываешься в 1200 к т.е. съедаешь меньше это как на здоровье не отразится ?

Ишь ты. Видно те производители что препарат с 11 солями создали поленились 5 минут погуглить, малат намешали. Видно, достаточно было 10 солей, раз 11-я вредная. Начнем или вернее продолжим с того, что хрен редьки не слаще, кальций надо из продуктов добывать, и норма общеизвестна со времен формулы сбалансированного питания Покровского. Если после того какие еще формулы или вернее теории питания появились, то больше от тщеславия, чайнику вполне достаточно формулы Покровского. Так вот там порядка 2 стаканов молока + 30 г сыра, для всех времен и народов. Без малатов и цитратов. А если проблемы, то тогда уже к белым халатам, и они сравнивают риск с пользой. При том, что и риск и польза категории вероятностные. Оттого во вменяемых системах здравоохранения никакой докторской самодеятельности, только утвержденные схемы. А не то засудит поциент доктора за и малат, и цитрат, погуглив 5 минут. Вот так и поговорили, а начало было совсем невинное - в чем яичкину скорлупу растворять. Получается лучше не растворять, а в землю добавить, и посадить петрушку. Пока в гугле еще не написали что петрушка вреднее малатов.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Понимаешь, тебе если худеть положено на 1800 ккал, какая тебе разница, съела меньше на 600 или 700 ккал? Все, что меньше 1800 ккал, уже минус здоровье. Хотя-бы оттого, что худеть на 1200 ккал можно всю жизнь и не похудеть. Полистай здешние истории для начала данную тему.

А тут и статеечка подоспела про целесообразность приема кальция сверх того, который в нормальной еде.
http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2015/10/05/informatsija-o-pol-ze-priema-kal-tsija-ustarela/
Понятно, что эти результаты опять где-нибудь вскорости окажутся опровергнутыми. Но баланс макро/микроэлементов в организме - тончайшее дело, еще более тонкое чем пресловутый баланс БЖУ. И если баланс БЖУ еще как-то считается, и погрешность расчета в пределах поправок на усваиваемость (несколько %) и поправок на пищевой термогенез (от 5 до 30% по компонентам), и норма БЖУ хоть и спорная, но это дело десятка не более %, то пытаться свести баланс по элементам дело безнадежное, оттого как усваиваемость разнится в разы (если не в десятки разов), и велико взаимное влияние, т.е. избыток одного элемента может приводить к ускоренному выделению другого, оттого как они конкурируют за общий ограниченный ресурс. И помимо обеспечения минимального количества (а кто его знает, цифры еще более спорные чем БЖУ) надо еще обеспечить соотношение между парами элементов (кальций:фосфор = 2:1), и есть подозрение, что известные пары (скажем кальций и железо) всего лишь для простоты картины, а по факту зависимости еще сложнее, там и триплеты (к кальцию и железу можно добавить цинк) и квартеты. Плюс все еще зависит от витаминов, да и БЖУ не последнее дело здесь. В итоге опять приходим к формуле сбалансированного питания с несколькими десятками уже не отдельных компонентов, а продуктов, которую после проверки лучше не трогать, оттого как можно только навредить. А по факту все это и есть разнообразное смешанное традиционное питание. Для условно здорового человека. А с проблемами - к доктору. Там после анализов и пойдут цитраты малаты витамины притом в дозах, заведомо превышающих норму в десятки разов. С полным осознанием связанных рисков.

Всем привет!
Купила себе в аптеке зеленый кофе таблетированный. Для похудения.
Две капсулки в день. Кто-нибудь пил зеленый кофе, какие отзывы?

Денег некуда девать стало? Еще попробуй смс на конструктор диет послать, результат одинакий будет. Все знают, что зеленый кофе развод. Еще спрей купи на язык пшикать, он тоже с зеленым кофе, да еще с ягодами годжи. От него Тарасова похудела, только она про то не знает.
Какие еще могут быть средства, когда ты на 1200 ккал? На 1200 ккал или худеют со свистом, или расписываются в том, что совершенно ни на что не способны. Даже 1200 ккал удерживать. Про убитую обменку я уже писал, это твой выбор.

Ок, попью две недели, вреда ж от него не будет. Посмотрим.

Понимаешь, самый неблагоприятный вариант если вес упадет. Оттого как тогда разубедить тебя, что причина не кофе - бесполезно. А упасть он может, хотя-бы оттого, что и ты подберешься, начнешь строже следить за калориями, образом жизни и пр. И еще куча случайных причин - те-же 2 недели это половина цикла, что лунного что иного.
А потом он остановится или подскочит, и тогда точно решишь, что причина отказ от кофе. И побежишь снова в аптеку.