Марина52, одна столовая ложка хлопьев = примерно 10 грамм. Специально сейчас пыталась сварить овсянку на воде и все взвесить... Взяла 60 грамм овсяных хлопьев, добавила воды 205 грамм (кашу варила на воде в микроволновке). Прозевала процесс варки, часть каши убежала... В результате получила 209 грамм готовой каши. Сейчас думаю, что много хлопьев взяла. Достаточно 30-50 грамм было бы. Вспомнила, что в прошлое мое "похудение" я запаривала кипятком 30 грамм овсянки и этого завтрака получалась чашка примерно 180 грамм.

Марина,я на 200гр.воды,беру 40гр.овсянных хлопьев.
Каша получается средней густоты.НО,овсянные хлопья у нас у всех разные.Из такого количества получается приличная порция кашки.
Мои любимые хлопья,вот такие.

Татьяна,спасибо. Я купила хлопья 5 злаков 350 ккал.на 100 гр. если я возьму 40 гр.сухих хлопьев,это значит моя каша будет 140ккал.без молока.Ну это немного.а я боялась,завожу в Calorizatore а там мне выдает 350 кал. на 100 гр.Или я чего не понимаю.

Это калории для сухих хлопьев. Там так же есть каша овсяная на воде, тогда уже калории для готовой каши.

Галя,молодец,ты мне подсказала,что можно не варить,а просто запарить в горячей воде.Так легче и быстрее,утром не хватает времени.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Понятно

Да,такой калорийности будет твоя каша.
Я тоже иногда беру 5злаков,но уж больно мусорные эти хлопья .Я их перемалываю вместе с этим мусором в кофемолке и получаются ,как с отрубями .
А так больше люблю чисто овсянные.

Я себе в личном кабинете,в "моих продуктах" сразу забила несколько вариантов овсянной каши ,с разным количеством воды (пожиже,погуще,с отрубями и без ) и какую сегодня хочу,столько и завешу хлопьев и воды.

Насчёт каши. Я на стакан воды (250гр.) беру 3 стол. ложки (40-50гр) любых хлопьев! И норвежских, и отечественных, и немецких!
Беру на 100гр. КАШИ- 88ккал! Прочитала в инете и всё усреднила.
В итоге получается 300гр. каши 88х3=264ккал.! Вот как-то так!

Лена, откуда 88 ккал? если брать по максимуму (50 г овсянки), каша на воде в калоризаторе получается 61 ккал

А я нашла наконец-то овёс в зернах, на литр жидкости 120 г зерна. На молоке пополам с водой всего 60 ккал, правда, варится долго . Очень вкусно, я обычно вечером варю в кастрюле с двойным дном

Галина,так я и говорю,что крупы у всех разные !
Отсюда и калорийность разная,в моей овсяной крупе 306ккал.,и если я беру 40гр.и 200гр.воды,то у меня и калорийность получается всего 51кал.на 100гр.
Марина варит 5злаков,в ее крупе 350кал.
А у Лены,значит другая калорийность.
Отсюда и расхождение.У разных производителей своя калорийность.