Жаннет86ru
Желудок заполняй капустой и чаем зеленым, вода тоже отлично заполняет пространство. Это твой мозг привык к расслабухе

Жанна, тоже поздравляю с возвращением! пора вспоминать предновогодние блюда
Люба, действительно очень медленно у тебя почему то вес уходит Может раз такая нервозная нагрузка в конце года была на работе, ты что-нибудь не фиксируешь, перекусы какие-то....
Хочу похвастаться... за свою маму: У меня мама (73 года) уже 5 кило скинула. Это прошло 5 месяцев. Она сначала жаловалась, что ничего не получается, хотя старательно продолжала вести тетрадь, взвешивая и записывая все что кушает. Я приехала, посмотрела ее записи - молодец она у меня! выходит у нее по 1кг в месяц, на первый взгляд мало...а в общем получается хорошая стабильная динамика. Дай Бог, чтоб так и продолжалось.

да, сама то я радуюсь что в весе не прибавила, но по объемам вижу 1 см прибавки
я ведь месяц почти не тренировалась. Видимо вместо мышц образуется жирок, который весит легче, но по объему больше...
Надо "возвращаться в спорт", а у меня то одно, то другое... вот заболела теперь, простыла
Как же эти праздники выбивают из русла!!! Ужас!

Дюдюка
Действительно, маме БРАВО. А если учесть возраст, то это вообще верх совершенства

Дюдюка
http://colnyshko.ru/?albom=a_pog&number=17 а мама у тебя МОЛОДЕЦ!!!

Светик!!! спасибо!!! Выздоравливай поскорее и в бой с этим 1 см!!! Мама у тебя умничка!!!! Многим пример.... даже тетрадку вела!!! РЕСПЕКТ!!!

Я,девочки сама знаю,что у меня сорвало стоп-кран.В праздники,как запойный алкаш дорвалась,хоть и не до очень жирной пищи,но уж очень частого поедания.Прямо конвеййер какой-то.Ну и вот,наела.Что и следовало ожидать..Ну,обещаю начинать исправление.

Девочки, привет!
Наконец-то я опять смогла вырваться на просторы Инета. У нас какой-то ужас творится с сетью. Мегафон перегружен и всё висит, не возможно общаться. На работе нет возможности. Ну ничего, буду находить способы и время. Я точно в одиночку не смогу держать себя в руках. Когда сама себя ежедневно с помощью сайта контролируешь и за другими наблюдаешь это самая лучшая мотивация.


Света, я покупаю тунца фирмы Агама, который по три кусочка. Очень хороший в плане качества. Я его достаю, даже до конца не размораживаю, выкладываю в стеклянную или керамическую посуду для запекания, масла не добавляю, обмазываю специями для рыбы или просто немного соли с перцем. Нарезаю полукольцами лук и добавляю тертую морковь. Заливаю полностью обезжиренным молоком, можно и просто водой. Иногда добавляю лавровый лист, но не всегда. И готовлю в духовке 35 мин при 180 градусах. На самой упаковке тоже есть рекомендаци шеф-повара и рецепт. Оказывается именно этого тунца можно готовить слегка, чтобы серединка оставалась сырой для сочности. Но мне больше нравится как я делаю.
А ещё от этой же фирмы Агама есть камбала кусочками в форме рулетиков. Обалденная вещь. Сразу праздничный вид имеет. Просто беру эти рулетики, выкладываю в форму и так же с водичкой запекаю. Они сохраняют форму и красиво вынимаем их и на тарелочку с гарниром. Шикарно.

Приветик всем!Я полегчала на 500г.Маленький сюрприз для меня-не ожидала.Т ак как посидеть на разгрузе не получилось.Вот завтра точно начну серьёзно за себя браться.А сегодня -сазан под шубой и овощи,овощи....И чай с ромашкой.А для семьи-манты.Пусть ещё полакомятся на старый новый год.А дальше-всех предупредила-до 8 марта-все по норкам.

Приветик!!! Любочка, очень очень рада за тебя!!!! Молодец!!!! так держать..
А я сегодня с новыми силами в бой.... Вес прибавила незначительно.. всего то 1.8 кг за 15 дней... но зато в см!!!! мама-мия! ничего... до июня думаю справлюсь...