Сижу, вот, дома, на больничном, второй день уже. Событие это оччччень редкое в моей напряженной жизни. Чувство ответственности с возрастом настолько гипертрафировано, что если и происходит какое-то недомогание, то плюешь на все и дуешь на эту работу, как будто ты последний дежурный врач в реанимации и от твоего присутствия зависит жизнь! Если честно, то неработоспособной я чувствовала себя только вчера и вполне могла бы сегодня пойти на работу. Но! Освобождение получено на 3 дня и сегодня (после суток проведенных в постели) когда я почувствовсла себя намного лучше, чувство здорового эгоизма ко мне наконец-то вернулось! Я с удовольствием валяюсь на диване перед телевизором, не испытывая ни малейшей вины ни перед работодателем, ни перед сотрудниками, и даже предполагаю что завтра, возможно, прогуляюсь по берегу моря, посижу в кафешке, и дам своему организму насладиться, в полной мере, февральским солнцем и подпитаться витамином D!

Правильно, Марин! Иногда надо просто болезнь вылежать, а потом расслабится! Так, что не спеши на работу! Ты же помнишь, работа- не волк...!

Леночка, согласна на все 100%! К черту работу, когда это не мой бизнес, во всем свои преимущества.

Просто попробуй!
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

● Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

● Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

● Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

● Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

● Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

● Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

● Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

● Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

● Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

● Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

● Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Марина, так и напрашивается у меня сказать:"Попробуй выполнить всё это, и тогда ты не поймёшь-жив ты или уже святой?"
Хотя с пунктом 2 я согласна. Переела солёной сёмги, и ко мне прицепились сразу 2 кг Сейчас пытаюсь от них избавиться.

Вот прочитала самые первые строки и для себя отметила,верно,когда засыпаю на пустой желудок,то просыпаюсь с легкостью и без желания поваляться.Я уже около года ужинаю в 17-00 и после на кухню не захожу,уже привыкла.Считаю для себя это подвигом .
А вот по поводу легких и светлых снов ...прямо у меня проблема .Ну очень часто,именно, последнее время снятся плохие сны.Иногда проснусь среди ночи и боюсь заснуть,что бы не увидеть продолжение И ложусь спать в хорошем расположении духа и ни о чем не думая,а вот подишь ты,снится всякая чушь.
Я даже подумывала,что это ,именно,из-за того что ложусь на голодный желудок .Но,тем не менее,предпочла,все таки ,на ночь не есть .Может быть это временно и все наладится ?

Я на ночь не наедаюсь, но за 1-2 часа перекусываю. Например, коктейль Доктор Слим и хлебец Dr. Korner или какой-то другой лёгкий перекус. Иначе не усну. У меня бессонница на любой желудок.

Девочки,здравствуйте! Ни как не могу похудеть! Вес 86-87 кг. ноги уже болят,рост 156,возраст 52 года.Помогите!

Мариночка, попробуйте правильно считать калории. Мне кажется, что где-то вы ошибаетесь и поэтому вес не уходит. У меня тоже так было, мне почему-то казалось, что от ложки варенья или сгущенки кол-во калорий не изменится, но это не так и не слушайте никого. Строго держите коридор, а если вдруг не получится за один день , то можно сложить два дня и разделить пополам. Я иногда выходила из коридора, но на следующий день старалась на 1000 продержаться.