Всем привет!
Мой отчет Ирон...164...52...69,0...68,7...-0,3...1715...-47,3

Ладно уж, мне пажалста торт, вон тот с жырным кремом, и побольше, у нас морозы держатся до сих пор, вчера ночью было -35. Хочется что нибудь покалорийнее...и поменьше двигаться ... хотя если честна, калорийность даже уменьшала, а вес растет! Только потому, что двигаюсь мало! И пришла к выводу, что причина моего веса -недостаток физнагрузок!
Мой отчет
rozaLi ...161...52...87,5...78,3...78,8...+0,5...1364...-8.70
Поздравляю всех с отвесами!

Жанна, спасибо за цацики. Очень вкусно. На них и подсесть не страшно, всего 45 ккал. Хороший перекус, уложилась в 100 ккал(цацики 100 г, хлеб бородинский 25 г). Тем более домашние огурцы-заготовки девать некуда. Свежие огурцы я в это время года не покупаю. Вдруг они на китайских плантациях выращены. Дождусь своих.

Ой, как быстро пятница наступила!
Всем, всем привет!
Я тоже на овсянке каждое утро, мне нравится, я так привыкла и готовлю по жесткой для себя схеме. Всё уже давно рассчитано по весу, так что сразу ввожу и уже дополнительно не считаю. Ввожу только сколько и каких сухофруктов туда добавляю. Я её ем с черносливом и курагой. Сахар уже давно во всём заменила стевией. Привезла из Москвы целый килограмм стевиозита, что равноценно 100 кг обычного сахара.
На ужин у меня всегда 125 г обезжиренного творога и домашний йогурт, так что удобно нет лишних подсчётов.
Считаю только обеды. В перекусах у меня фрукты-овощи, их легко на весы бросить и вписать. В телефоне стоит напоминалка, чтобы не пропустить время еды
Столько месяцев держалась, а праздники и поездка домой выбила из колеи ужасно. Сейчас всё время тянет нарушить что-нить..., то шоколадку утащу, то кусочек пирога... ох, тяжко! К предновогоднему весу даже и не вернулась ещё. А весна-то на носу! И новые платья уже ждут..., пендели не помогают...

Как мне объяснял бывший муж, с которым мы 37 лет вместе прожили, он биохимик по образованию, у мужчин вся биохимия другая, потому они и едят по другому и метаболизм у них иной... Я своего бывшего в Москве в этот приезд видела, общалась с ним, он всё такой же стройный, никак не изменился, я фигуру имею в виду. Он всю жизнь очень любит сладкое, мучное, хлеба ест много, но нигде ни одной жиринки, не то, что бы лишней... Только позавидовать можно. Я, правда до 50 лет тоже держалась, и ни в чём не отказывала себе, но теперь всё по другому..., крошечная шоколадная конфетка и не запланированный фрукт сразу дают прибавку... Что настроения не прибавляет...
Молодцы девочки с отвесами! все молодцы, и те кто стоически "борется" с кгшками. Ведь только те, кто через это проходит может понять, как иной раз тяжело пересиливать себя. Заставить двигаться, просто с дивана сползти...
Но всем нам " свет в конце тоннеля" виден, и надо только силы воли побольше, я думаю, что весенние гормоны вот-вот проснутся и снова захочется выглядеть на все наши 100! Так что, всем (и себе тоже!) желаю избавления от зимней лени и высокого обмена веществ!

Отчёт за неделю с 31.01 по 06.02.2014г.

Natali_D
Возраст - 62
Рост -158
Начальный вес - 85,9;
Вес предыдущей недели - 74,1;
Вес настоящей недели - 74,0;
Разница за неделю - (-0,100)
Средний калораж недели - 1230,7ккал.

Объёмы предыдущей недели – 106,0/88/106
Объёмы настоящей недели - 106,0/88/106

Общий отвес с начала - (11,9)


Natali_D………62……158…. 85.9…….74,1……..74.0…..-0,100….1230,7……-11,9

Фитнес 248

Результаты

Галочка, спасибо за табличку и за то, что тортик мне все же не достался
Буду исправляться на следующей неделе

Валентина- на здоровье.


Девочки, мальчики, напомню еще один очень вкусный рецепт, калорий- мало, сытно , вкусно-пальчики оближешь.
Это пастрама из индюшиной (куриной- сама делаю и из куриной) грудки.
Куриных брать лучше сразу 2 шт, вырезать обязательно V-образную косточку, чтобы было удобно нарезать ломтиками.
Развешиваю по 150 гр и в морозилку, мне надолго хватает.

Если покажется вам, что 15 мин - это мало, сделайте 20, но никак не больше.

Вот рецепт

http://forum.say7.info/topic18692.html

Natali_D
Наташ! Как мама себя после болезни чувствует?
И если не секрет, чего это вы с мужем на старости лет развелись? Из-за заграницы?
Если неприятно, можешь не отвечать!

Галя! Спасибо за табличку! Всё не так уж плохо пока. Вес всё-таки ползёт вниз потихоньку, несмотря на то, что скачет то вверх то вниз. Удобно сравнивать недельные результаты. Да ещё в такой таблице.

Галина,сорри за ошибку, хотя мои запоздалые извинения не повлияют на итог, привес тот же, а итог на сегодня 78,8. Это потому, что на этой неделе я свои замеры не отмечала каждый день, и слегка запуталась..