Кому за 50 - присоединяйтесь!

М@рг@рит@

Цитата:

вес продукта рекомендует определять на глаз из расчета стакан еды=200 грамм.

Не, я еду в стакан не засовываю. Но за табличку спасибо. Буду на неё поглядывать тоже.
Обычно я смотрю в калоризаторе и если еда калорийная, то думаю, что надо бы поменьше её есть, хотя думать, ещё не значит делать. Успокаиваю себя тем, что в моей системе кроме калорий, наверно, влияют ещё какие-то факторы, т.к. я ем много :smu:sche_nie:

Sea Salt

М@рг@рит@ писал(а):

Не, я еду в стакан не засовываю.

Так и не надо, просто представить, поместится еда в стакан или нет. :-):

М@рг@рит@ писал(а):

за табличку спасибо

Эта табличка хороша тем, что ее легко запомнить и применять тогда, когда калоризатора нет рядом и ничего нет. :hi_hi_hi:

Например в гостях и ресторане может помочь быстро понять какую еду лучше выбрать.

lenochka59

madamspb
Спасибо за табличку, пригодится.

lenochka59

svez-tatyana писал(а):

Да, девочки в нашем возрасте с весом нужно не перебарщивать. Я вот когда похудела 2года назад до 60кг.,почему то многие спрашивали " не болею ли я?" Сильно отразилось на лице. Тело было класно и состояние мое нормальное, а вот лицо худовато. Но может не у всех так будет.

Вот и у меня так же. В первую очередь лицо худеет, а хотелось бы ...что-то другое. А возраст даёт о себе знать, личико уже не девичье. Но очень хочется лёгкость ощущать.

Стюардесса Жанна

Доброй ночи, девочки.
Маргарита, добро пожаловать! :ro_za:

Почитала я про каши- тоже терпеть не могу сладкие, мне бы каплю соли (не солю, давление скакнет) и молока.

А еще, недавно начала завтракать яичком всмятку!!!! Это что-то, вспомнила завтрак в детстве.
А главное- до обеда нет аппетита.

У меня возникло в последние дни резкое желание огурца (тертого!!!!)
Делаю цацики (рецепты в интернете) и мне так хорошо, ну прямо- "Понеслась душа в рай!"

Ой, поздно уже, так хочется и отвесиков, и вкусненького. :smu:sche_nie:

mvch

<madamspb>
Галя, а с какого сайта табличка с быстрым подсчетом калорий (у меня это расширение не работает)?

Серебряный апрель

lenochka59 писал(а):

svez-tatyana писал(а):

Да, девочки в нашем возрасте с весом нужно не перебарщивать. Я вот когда похудела 2года назад до 60кг.,почему то многие спрашивали " не болею ли я?" Сильно отразилось на лице. Тело было класно и состояние мое нормальное, а вот лицо худовато. Но может не у всех так будет.

Вот и у меня так же. В первую очередь лицо худеет, а хотелось бы ...что-то другое. А возраст даёт о себе знать, личико уже не девичье. Но очень хочется лёгкость ощущать.

Да,девочки,возраст дает о себе знать.
Вот и у меня тоже в первую очередь похудело лицо,а хотелось,что бы что то другое :hi_hi_hi:

.И тоже давно для себя решила,что по поводу идеального веса заморачиваться не буду.Поставила себе цель 80кг.,ИМТ у меня будет -легкое превышение веса,вот на нем и остановлюсь.А если честно,мне и сейчас с моим весом уже комфортно.После бывших 117кг.,я уже порхаю как бабочка (мне так кажется :smu:sche_nie:

).
Но стараться буду,я просто себя уже не вижу без правильного питания.Моя интуиция,меня ни когда не обманывала :-ok-:

.

Ирiна

madamspb писал(а):

М@рг@рит@ писал(а):

Калорийность иногда прикидываю примерно, т.е. думаю стоит ли ещё кусочек в рот положить или лучше не надо.

Я взяла интересную табличку у Борменталя для приблизительного подсчета калорий. Он вес продукта рекомендует определять на глаз из расчета стакан еды=200 грамм. И калории тоже на один грамм продукта по табличке ниже:

Вложение:

Быстрый подсчет калорий в 1 грамме.png

Аналогичная диета по объемам - три кулака называется. Есть инфа в инете

Sea Salt

mvch писал(а):

Галя, а с какого сайта табличка с быстрым подсчетом калорий

Это не с сайта. Я смотрела видео-уроки борменталя и сделала снимок прямо с кадра. Это здесь: http://www.youtube.com/watch?v=ghUtM03q ... t32N7EuAP4

evosta

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции