Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Анна Солнце

Всем привет!
Отчет за 2-ю неделю МФ, итог + 1 кг. Нарушений не было. Новая калорийность 1950кк.

Innyska

Приветик,девочки!Мой отчёт с 1.08 по 7.08:
пнд 1774ккал -54кг
втр 1790ккал -53.6кг
срд 1778ккал -53.9кг
чтв 1790ккал -53.4кг
птн 1817ккал -53.3кг
сбт 1809ккал-53.9кг
вск 1910ккал -53.4кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1711ккал(1700)
Средняя калорийность последней недели 1811ккал(1810)
Типичный вес предпоследней недели 53.8кг
Типичный вес последней недели 53.6кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1711+1811)/2=1761+100=1861ккал

Ленусечка

Доброго летнего денечка всем!

Отчет за прошедшую неделю.
Худею режим -400.

НИВ -0,6кг
Калорийность следующей недели (2012+1942)/2+100=2077 ккал.
Боюсь этой калорийности :sh_ok:

, но посмотрим, что будет.

Ленусечка

коломыя писал(а):

Первая неделя на МФ получилась нулевая в плане сброса веса.

коломыя
Оля, не огорчайся, все наладится с весом.
На себе испытала, что, все-таки, надо ровнее соблюдать калорийность, тогда и результаты лучше.

Ленусечка

Vikuku

Поздравляю с хорошим отвесом, все получается!

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

ksu_una писал(а):

Недельное изменение веса -410 г

ksu_una
Поздравление :cool_cool:

, просто классика!

Vikuku

Ленусечка
С отвесиком!!! Калорийности не бойся!!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
felice_cuerpo
с отвесом!!!
ksu_una
какая красота!!!! Не отвес, а картинка!!!!!

коломыя

Ленусечка
Я не огорчаюсь. Два косяка было. Я наоборот осталась довольная результатом калькулятора. Оставил высокую калорийность. И оценка удивила - ноль.

Весенняя улыбка

Всем приветик :-|-:

Я на работе, так что на минуточку заглянула, чтоб отчитаться :secret:

Калорийность держу строго, так что отвесик по плану :ta_n_cor:

Питание далеко от правильного, опять в основном бутеры... жарища, не до готовки...
Стараюсь больше двигаться, не сидеть за компом...в выходные занималась расхламлением в сарае...
Думаю это способствует похудению...

54 неделя с 31.07. по 07.08.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61 кг
Типичный вес последней недели - 60,8 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1543)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1545 ккал

Amelija Saule

Весенняя улыбка
Зоя, привет!
Ну очень красиво у тебя в этот раз идет. :co_ol:

Поделюсь и я своим отчетом здесь (режим -400) :-):

Вложение:

MF week 3.jpg

Анна Солнце

Ребята, есть вопрос...если у меня калорийность и так избыточная и есть во второй половине цикла больше не хочется - надо ли бонус использовать?

Добавлено спустя 54 секунды:
И у меня и так привес есть 1 кг. Если бонус добавлю, то вернусь снова к 2000 калориям....

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции