Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 22:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 10:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14115
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,834

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Отчет за 2-ю неделю МФ, итог + 1 кг. Нарушений не было. Новая калорийность 1950кк.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 10:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Приветик,девочки!Мой отчёт с 1.08 по 7.08:
пнд 1774ккал -54кг
втр 1790ккал -53.6кг
срд 1778ккал -53.9кг
чтв 1790ккал -53.4кг
птн 1817ккал -53.3кг
сбт 1809ккал-53.9кг
вск 1910ккал -53.4кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1711ккал(1700)
Средняя калорийность последней недели 1811ккал(1810)
Типичный вес предпоследней недели 53.8кг
Типичный вес последней недели 53.6кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1711+1811)/2=1761+100=1861ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Последний раз редактировалось Innyska 13 авг 2017, 21:42, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 10:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго летнего денечка всем!

Отчет за прошедшую неделю.
Худею режим -400.
Изображение


НИВ -0,6кг
Калорийность следующей недели (2012+1942)/2+100=2077 ккал.
Боюсь этой калорийности :sh_ok: , но посмотрим, что будет.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 10:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
Первая неделя на МФ получилась нулевая в плане сброса веса.

коломыя
Оля, не огорчайся, все наладится с весом.
На себе испытала, что, все-таки, надо ровнее соблюдать калорийность, тогда и результаты лучше.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Последний раз редактировалось Ленусечка 07 авг 2017, 10:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 10:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Vikuku

Поздравляю с хорошим отвесом, все получается!

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
ksu_una писал(а):
Недельное изменение веса -410 г


ksu_una
Поздравление :cool_cool:, просто классика!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 11:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 31.05.2016
Сообщения: 1037
Изображений: 38
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 562

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
С отвесиком!!! Калорийности не бойся!!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
felice_cuerpo
с отвесом!!!
ksu_una
какая красота!!!! Не отвес, а картинка!!!!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 11:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2164
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,204

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
Я не огорчаюсь. Два косяка было. Я наоборот осталась довольная результатом калькулятора. Оставил высокую калорийность. И оценка удивила - ноль.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 11:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик :-|-:
Я на работе, так что на минуточку заглянула, чтоб отчитаться :secret:
Калорийность держу строго, так что отвесик по плану :ta_n_cor:
Питание далеко от правильного, опять в основном бутеры... жарища, не до готовки...
Стараюсь больше двигаться, не сидеть за компом...в выходные занималась расхламлением в сарае...
Думаю это способствует похудению...


54 неделя с 31.07. по 07.08.

Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61 кг
Типичный вес последней недели - 60,8 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1543)
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1545 ккал


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 11:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Весенняя улыбка
Зоя, привет!
Ну очень красиво у тебя в этот раз идет. :co_ol:

Поделюсь и я своим отчетом здесь (режим -400) :-):

Вложение:
MF week 3.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2017, 11:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14115
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,834

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Ребята, есть вопрос...если у меня калорийность и так избыточная и есть во второй половине цикла больше не хочется - надо ли бонус использовать?

Добавлено спустя 54 секунды:
И у меня и так привес есть 1 кг. Если бонус добавлю, то вернусь снова к 2000 калориям....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: adamet, AnastasiyaRukhadze, barbagavg, BarkrowlerBot, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Есина, Елена Тодорова, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, Mania570, MetaExternalAgentBot, nata677, Oxanka 1, SentiBot, shipovnik, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Вера1959, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB