У меня так же телефон измеряет, все равно он почти всегда при мне. Но без разницы, у меня 10 тыс шагов в день это средний показатель в будние дни. Я обычно перехаживаю это показатель еще тысячи на 3-4. Зимой, наверное, поменьше будет. И только в выходные у меня либо меньше, либо в разы больше. И не вижу смысла с этом себя контролировать. Все-таки помимо ходьбы мы все еще и другие действия совершаем, двигается - а это уже значит, что калории сжигаются. Только из-за ходьбы я больше калорий не ем, ем всегда одинаково, даже если целый день просидел дома. Похудение все равно идет. Мы и так все на дефиците, не вижу смысла в том, чтобы принудительно ходить. Ну не прошла я сегодня 10 тыс., ну дождь за окном, что поделаешь? Завтра может 14 тыс пройду, придется.
Мне кажется, что эта норма в 10 тыс шагов очень условна. Для тех, кто не худеет на понижении калорий, может, и актуально, для тех, кто привык все время сидеть - тоже, но если я по дому хожу, дела делаю, наклоняюсь или что-то двигаю, то считаю, что я вполне активный человек. А если еще и упражнения делаю, то вообще. А 5 тыс я прошла, или 20 тыс. - главное, что прошла.

ну я практически тоже самое и написала, что нужно это только тем кто нуждается, и тогда когда других способов нет. Кроме двух недель в отпуске, больше ни разу не использовала, как говорится, попробовать стоит все, что не прибьет. А так, даже на телефоне нет

Ну да, я Вас поняла, просто мысль сама собой развилась )
Нет, ну если помогает, конечно, стоит.

к сожалению, некоторым и это не помогает
есть у меня знакомая, вес у нас почти одинаковый, наверное, уже одинаковый, рост у нее сантиметров на 15 меньше, ей от дома до работы идти минут 5, если муж отвести не может, она такси вызывает, отговорки - жарко, холодно, сыро, грязно, скользко, на любое время года, на выбор. Как то раз пришлось провести с ней на отдыхе неделю вместе, первый день она ворчала на меня, второй день уже откровенно ныла, к концу недели посылала по всем известному адресу и практически не разговаривала, зато гуляла, много и каждый день, со мной, по возвращению все как обычно
Даже не знаю, что было бы со мной при таком режиме, если и при моем такая вот фигня, но понимаю одно, остановлюсь, не будет прогулок ежедневных активных, походов все время кроме зимы, в том числе водных и горных, и все, хоронить наверное быстро придется.

да, конечно, главное чтобы помогало. да и просто приятно, когда все хорошо - хорошая обувь, хороший девайс, гаджет какой-нибудь)

Кстати да, некоторых это может подстегнуть

мне шагомер очень помогает , но он у меня правильно считает только в строго вертикальном положении, поэтому приходится таскать его в руке. Днем шаги не измеряю, а вечером вместо тренировки -ходьба определенное количество шагов, постоянно увеличиваю , сейчас пока 7300.

Я покупала чисто как пульсометр, по началу похудения была жуткая тахикардия, даже в покое 100-120 иногда ни с того ни с сего.. пульс покоя был 80-90. Малейшая нагрузка даже быстрая ходьба и 150-170.
Поняла когда, что это не совсем в норме, пошла к доктору и потаскала 24 часа кардиомессгегет (фигнюшку с проводами и манжетой),,мерили пульс и давление каждые 15 минут. Поэтому и купила когда увидела за 15 евро, те, что за почти сотню конечно лучше, но мне ничего кроме пульсометра в принципе и не надо.
Да и не ношу я его целый день, одевала только когда гуляла и на тренировку, потому что на некоторых силовых(на ноги) пульс тоже начинал зашкаливать... Для контроля

Дамы и господа! Всем новоприбывшим привет! Я недавно вернулась с поездки в большой город, еще не могу толком в обычную жизнь влиться ( увы, прувыкла к провинции, не могу переносить большие города). Опять на правильную дорогу выхожу! Уже приближалась к 131 кг , когда опять поездка, и опять отброшена на 134. Но я держусь! Сегодня дома, наготовила себе контейнеров с едой на следующую неделю, что бы опять спокойно войти в режим. Извините, если пропадаю, сейчас на работе даж едышать не успеваю, поэтому я за вами слежу , но буду приходить, когда позволит время.
,

почти как угроза

http://zebraz.ru/uploads/posts/2016-04/ ... oy-gif.gif