Люсинь, привет!

Я тебе нового ничего не скажу, но раз не получается, значит тебе это не надо, тебя и так всё устраивает. Сколько тебе лет? Я больше чем уверена, что со своим весом ты выглядишь гораздо старше. Зачем худеть, тебе и так наверное нормально
Отсутствие результата плюс красивая история НЕ РАВНО результату. Не надо искать себе оправданий, и откладывать на потом, когда ребенок не будет ходить в садик.

Диету никакую не могу подсказать, так как я в них не верю.
Почитай принципы Правильного питания + побольше движения, и дело сдвинется с мёртвой точки.
Есть нужно 5 раз в день, небольшими порциями, пить много воды, ужинать за 3-4 часа до сна. Лень считать калории? Просто заведи себе мааааленькую плошку и ешь из неё, до еды выпивай стакан воды - так желудок будет полнее. И прочитай, что из БЖУ в какое время суток есть.

Люсинь, у меня тоже две недели безрезультатно было почти, потому что не привыкла себе отказывать в еде, но сейчас вроде процесс пошел. Главное не бросать, это прежде всего твое здоровье.
Я практически исключила из употребления алкоголь, выпечку и сладкое по мере возможностей, ну и порции поменьше, плюс ко всему утром я кушаю гербалайф - и вкусно и полезно) Повесила в шкафчике на видное место свое летнее платье 44го размера (сейчас у меня 48-50 ) надеюсь в следующем году я его надену опять.

Всем - утречка

Мой отчет за сегодня:
Вес - 75,3 (минус 100 грамм)
ИМТ - 25,75
Питание - наверное, снова на 1200
Спорт - сегодня вряд ли ... разве что прогулки пешком


Результат оценивается по проценту утерянного веса от первоначального веса.

Vladislava_, все нормально, депрессия перед отпуском случается. Надо все хвосты подобрать, ничего не забыть, да и вообще - перед отпуском усталость накопленная от работы выше всего. Ничего, отдохнешь и все наладится, ждем тебя обратно

Люсинь у меня тоже, все что действовало раньше - перестало действовать. Пробовала после 18 не есть, и вообще ограничивать себя в питании - в результате похудела за 3 месяца с января по март на один килограмм, и то спорно. Слава Богу, надоумили потом следовать принципам ПП, иначе б так до сих пор и худела, наверное, шаг вперед - два назад... Быстро похудеть в любом случае не получится без жестких ограничений, и вреда для здоровья, 3-4 килограмма в месяц - это хороший темп. Кажется что мало, но за полгода это 18-24 килограмма, а за год - 36-48. Придется смириться с тем, что сбрасывать вес небыстро, но - представь, что через год к лету ты уже будешь стройна, как газель, и - на пляж в суперском купальнике
А если не можешь вот так сразу начать - начинай как я, с гречки на 3 дня - не голодно, можно выдержать, и результат будет сразу заметен на весах, что в начале очень важно для поддержания морального духа и боевого настроя. Даже могу с тобой за компанию сесть на гречу на 3 дня, в качестве группы поддержки

Ой, девочки, я все переживала, что никто не замечает, как я похудела - зато теперь посыпались комплименты - соседка со старого места жительства со спины меня не узнала даже, в детском саду ребенка воспитатели тоже отметили... Понадобилось каких-то неполных 3 месяца и 10 килограмм Зато как приятно теперь

Сейчас ставлю эксперимент - проверяю на себе, можно ли позволить себе поздний ужин - уже неделю ем около 21-22 часов и даже позже, ложусь спать не позже 12 при этом. Поначалу в весе наметился застой - т.к. утром на момент взвешивания ужин еще не успевает, так сказать, покинуть мой организм Но потом вроде дело пошло. Отвела себе месяц на эксперимент - до середины июля - потом поделюсь результатами

Мария255, поздравляю, так держать!

А у меня что-то качели. Неясно пока что это - вода или что. По счетчикам выходит дефицит в районе 1400 ккал - т.е. это сжигается 200 грамм чистого жира в сутки, но вот по весам что-то никакого результата( И это при том, что я еще кормлю ребенка грудью, но в базовый метаболизм ГВ не считаю. Т.е. реальный дефицит больше.
Ем реально немного - до 1000 ккал, но мне это правда не тяжело, я не чувствую голода. На данный момент я ем по часам, буквально заставляя себя поесть, т.к. в отсутствии результата аппетит отбился напрочь. Вредного вообще ничего не ем - сахар, мучное, жареное, жирное полностью исключила. Пью около 2х литров в день + черный кофе. И никак( Что-то я тоже скатываюсь в депрессию(((

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
К слову, кусочничеством не страдаю, записываю все до последней крошки, что в рот попадает. Ужинаю в 19.00, потом гуляю с сыном до 21.00, спать ложусь в 12 где-то.
Ну по всем канонам я должна худеть же!

А давно это у тебя? Неделя, две, или больше?
Я бы поставила на то, что это переходный период после схождения с низкоуглеводной диеты. Как я читала в разных источниках, если пересказывать своими словами, то в мышцах содержится гликоген, который расходуется на срочные нужды и пополняется преимущественно за счет углеводов. Его запас весьма ограничен, но 1 грамм гликогена удерживает до 4 грамм воды, то есть в сумме пару-тройку килограмм даст запросто. За счет этого и худеют быстро в начале различных белковых диет - за счет расхода мышечного гликогена и вывода связанной с ним воды. Предположу, что скорее всего у тебя в результате низкоуглеводной диеты запас гликогена в мышцах минимален, и после того, как ты перешла на ПП и стала потреблять углеводы, мышцы восполняют необходимый запас гликогена + вода. Так что все закономерно. Держись, это временно, и от этого все равно никуда не деться - не будешь же всю жизнь на одних белках. Чудес не бывает, если достаточно точно калории подсчитываешь и держишься в рамках коридора, и физактивность в виде прогулок с коляской присутствует - будешь худеть рано или поздно, это неизбежно Просто надо этот период пережить и все наладится.

всем привет!
вес 76.2 (-800)
имт 29.77
питание на 1300

Мария255
на самом деле отвес был только первые 2 недели безуглеводки - те самые 9 кг. Потом еще за 2 недели - 2 кг, но это была вода 100%, сейчас уже понятно. Видимо да, гликоген весь вышел, и сейчас реально непонятно что происходит. Я уже 2 дня читаю всякие статьи по правильному питанию и т.п., и там действительно описан этот процесс, возвращения воды и т.п. Непонятно, зачем организм восполняет запасы и и так скудного питания вместо того, чтобы расходовать уже имеющиеся жиры? Т.к. застой не только по весу, но и по см пошел.
На самом деле, если брать с самого начала (18 мая), у меня с живота ушло 13 см. И головой я понимаю, что это очень внушительный результат, но этот застой меня демотивирует. Постоянно желание есть еще меньше, но головой понимаю, что от этого только хуже себе сделаю.
В общем, развела тут нытье, кидайте тапками

Всем приветики!
Отчет на сегодня:
1. Вес - 86,5 (-100 гр)
2. ИМТ - 31.05
3. Питание - 1508.08 ккал Б= 93 Ж=43 У=186
4. Вода = 3400 мл
5. Спорт - Домашний тренажерный зал