calorie
коридор 1300-1500 ккал
вчера было почти 1400 ккал, пропорция 30/30/40, правда недобрала немного белков и перебрала немного углей, жиры в норме, калорийность тоже, а вот с водой я не дружу, где-то литр выпиваю, но не может же из-за этого вес стоять, многие мало пьют и худеют же как-то

calorie
Зовут меня Катя, а тебя как?

Катя,
С утра Натальей была . Приятно познакомиться!

ksenia1809
Это все 9 дней так порядочно? Или срывы были?
А первые 13 кг когда ушли? Если совсем недавно, может, организм перестраивается...

Из-за воды могут быть отеки - организм если недостаточно воды получает, тарит.

calorie
И мне очень приятно

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Анка29
200 грамм ерунда, бери себя в руки и в бой

Девочки, спасибо за поддержку! Сегодня до поздна на работе, жрать и спать некогда! Сгоню вчерашнии пирожки!

У тебя в принципе отвес хороший, 200 гр не страшно

Жрать не надо, а поесть постарайся!!!!
У меня тоже работы море - отчеты начались

Добрый день, девочки!
Поздравляю всех с отвесиками! А тем у кого их нет, хочу сказать не зацикливаться на этом, не всегда цифра является показателем. У меня вот весы старые механические, с делением в 1 кг, я вообще свой вес отслеживаю навскидку Но уже несколько дней наблюдаю, как 1 кг ходит туда-сюда. А вот сантиметр меня еще не подводил. И могу сказать, что даже в те дни когда вес не менялся или менялся не в ту сторону куда хотелось, объемы уменьшаются стабильно практически каждый день. Как я вычитала на этом же сайте в разных темках, причины для этого могут быть разные. Поэтому, на цифре не зацикливайтесь, ищите причину и наблюдайте еще за объемами


Я вот тоже некоторое время присматривалась к разным группам. Все таки много зависит от людей населяющих группу (ИМХО). Здесь я встретила очень хорошую поддержку и верно, Наталья, говоришь, держась вместе результата добиться вероятнее и легче

calorie
Да, все 9 дней порядочно без срывов питаюсь в основном по нижней границе коридора, 2 раза только было 1500 ккал с хвостиком...
13 кг я скинула еще год назад, потом гоняла туда-сюда 2 кг, и вот опять решила продолжить похудение, но что-то не тут-то было

у меня тут мысль появилась, может это маленькая для меня калорийность и мой обмен веществ замедлился, не хотелось бы конечно, но меня на эту мысль натолкнуло мое состояние, у меня уже второй день упадок сил, все время хочется спать (сплю 8 часов ночью) и хочется жрать сладкого, хотя с углеводами все нормально... с другой стороны я и раньше так питалась, но ничего такого не было
когда была у эндокринолога 2 года назад (собственно говоря с чего и началось моё похудение), выявили у меня гипотиреоз (пью гормон щитовидной железы, уже на всю жизнь к сожалению его принимать), а также врач мне сказал, что с моим весом оптимальный вариант питания 1200 ккал, но не более 1500 ккал, и дала мне такой вот буклетик, я долгое время так питалась, скинула эти 13 кг, а потом вес остановился, недавно посчитала калорийность понедельника, получилось 1200-1350 ккал (в зависимости от того, какой жирности творог брать), так что не считая калории, а просто взвешивая еду, на таком меню вполне можно похудеть... только я в последнее время не решаюсь проверять свой организм на слабоволие, а надо бы наверное давать ему встряску

ksenia1809, как я тебя понимаю! У меня аналогичная ситуация, только гипертиреоз, с которым должна быть излишняя худоба, но из-за моей аллергической реакции на гормон тироксин получился обратный эффект. Так вот...мне врач тоже говорила про меньшее кол-во калорий...не снижай слишком сильно - будет тяжело потом, п.ч. питаться по нижней границе ты всю жизнь не будешь, вес возвращается очень быстро...в прошлом году я сбросила 10 кг где-то месяца за 1,5 на системе -60 с подсчётом калорий, ела где-то на 1000-1200, так вот обратно они набрались за 3 недели!!!!!!!! Как только я начала есть после 18-00 и добавила всякие жирные и сладкие продукты - прощай похудение. Теперь я сто раз думаю, прежде чем спешить и проводить эксперименты. Была недавно у своего врача и долго её пытала почему у меня вес уходит медленнее, чем у других людей примерно в 2 раза и может ли это быть связано с приёмом гормонов...и в конце концов услышала - да, может, к тому же до конца эта сфера ещё не изучена, известно точно, что гормоны увеличивают аппетит, остальное - индивидуальная реакция. А почему ты так давно не была у врача? Даже с пожизненным диагнозом необходимо сдавать анализы каждые полгода, вдруг необходимо отрегулировать дозу приёма препарата...это ведь тоже может тормозить похудение.

Ну а про шестинедельное плато в этом году я уже писала выше...мне было мало экспериментов над собой, очень хотелось похудеть побыстрее, в результате шесть недель насмарку(((