Предлагаю еще не забыть пожелание Танюши раз в неделю каждый выкладывает рецепт блюда, маски, скраба и т.п(на выбор). С фото и подробными пояснениями:)
Это уже не к таблице, конечно, так, чтобы не забылось.

и за это бонус добавлять

вовово)))у меня всего максимум пять кг за лето.нет у меня конкретной мотивации щас, я грустная чтото)а если все мои подружайки разом начнут худеть-бдеть-зубы лечить, то я сто пудов буду тянуться за всей бандой

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
у меня цель - не более 58 кг к 1 сентября
талия/бедра/оноги вверху=60/90/50
миницели на неделю:
дисциплина питания(правильный завтрак и ужин),
хорошо поработать в деревне и толково "провести " рынки
сделать фото вещей на продажу

Свои цели на месяц внесла в подпись. А на ближайшую неделю - "поступить" сына в колледж.)

Девочки, я пока только треню выложу. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
Скачала. Смотрю. И мне уже страшно.

Я ее пару раз пробовала с год назад и решила больше так попу не рвать. Может сейчас не так страшно будет, но все же не тянет. )

Natalina-Natalie
Мой тупой вопрос:научите пошагово качать это???...(нифиганеумею..не спросила бы иначе,но таак охота посмотреть тренировки!!пожалуйста -пожалуйста...((

я опять туплю...в личку что ли не кидаем ГАЛЕ ??параметры?..если тут..то вчера все цели расписала..а конкретно на 1 неделю--1.-не жрать на ужин углевода в виде зефирки! 2.завтракать кашей! 3.убрать отёки!!

Решила накатать маленький текстик к началу пути:)
Сегодня вес 55,1 кг к 01.09 хочу 50 кг. Темп выбран высокий неслучайно. До всех моих болячек в этом месяце я снизила вес до 53 кг. За время болезней набрала 2 кг получается. Воду я уже подслила, так что будем от жирка избавляться.
Вес уже стоит 3 дня правда. Но это следствие не слишком высокой физактивности, жара 35 стоит, сын из дома соглашается только после 6 вечера выходить. Подумываю не подключить ли тренировки домашние по видео пока.
Зачем мне худеть до 50? Всему виной мой подкожный жир на ручках, талии, боках. Он со мной уже слишком давно и просто от сочетания спорт плюс пп с послаблениями уходить отказывается. Но поскольку в ближайшее время я планирую подумать о беременности, то все будет максимально осторожно пп с подсчетом кбжу плюс спорт и физактивность.
Про сладкое. Я вполне могу обходиться фитнес-выпечкой, но это же надо приготовить! А на это не всегда хватает времени и желания. Фрукты-ягоды планирую использовать как замену.
Зубной это всем понятно, думаю. Как-то не нашла я врача своего за эти годы, а учитывая как я боюсь походов к зубному, мне только ваши дружеские пинки и помогут

Я К ЗУБНОМУ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ АНЕСТЕЗИЮ..